quante volte allenare lo stesso muscolo?

[MIZARD]

non ci sono piu' i consigli di una volta...

[airdavide]

ogni giorno alleno quello che mi va di fare cercando di non trascurare niente

[bboy18]

non ci sono piu' i consigli di una volta...

beh tu puoi anche scrivere oltre che leggere eh

[Solo]

ma ancora si pensa che i muscoli vengono allenati SOLO 1 volta alla settimana?

le spalle subiscono una sollecitazione incredibile non solo quando le si allenano ma anche quando si fa petto (esercizi di distensione), si fanno le trazioni, i dip..

i bicipiti vengono stimolati a dovere nel giorno dei dorsali per via di trazioni e rematori, oltre che nella routine d'allenamento loro dedicata

i tricipiti, quando si fanno le distensioni sopra la testa (spalle) o il bench press per il petto, oltre la routine prevista per loro

e si potrebbe andare avanti per ore

poi è giusto tutto quello detto sinora, ovvero che si può scegliere se allenarli DIRETTAMENTE più di una volta alla settimana...ma gli stimoli, nell'arco di una week, sia indiretti che diretti li ricevono eccome

[MIZARD]

La frequenza inoltre e' soggettiva,come anche l'allenamento,come fate a dare dei tempi io non lo so'...su quali basi?...mah..

[erikz1]

ma ancora si pensa che i muscoli vengono allenati SOLO 1 volta alla settimana?

le spalle subiscono una sollecitazione incredibile non solo quando le si allenano ma anche quando si fa petto (esercizi di distensione), si fanno le trazioni, i dip..

i bicipiti vengono stimolati a dovere nel giorno dei dorsali per via di trazioni e rematori, oltre che nella routine d'allenamento loro dedicata

i tricipiti, quando si fanno le distensioni sopra la testa (spalle) o il bench press per il petto, oltre la routine prevista per loro

e si potrebbe andare avanti per ore

poi è giusto tutto quello detto sinora, ovvero che si può scegliere se allenarli DIRETTAMENTE più di una volta alla settimana...ma gli stimoli, nell'arco di una week, sia indiretti che diretti li ricevono eccome

[MaverickCS]

ma ancora si pensa che i muscoli vengono allenati SOLO 1 volta alla settimana?

le spalle subiscono una sollecitazione incredibile non solo quando le si allenano ma anche quando si fa petto (esercizi di distensione), si fanno le trazioni, i dip..

i bicipiti vengono stimolati a dovere nel giorno dei dorsali per via di trazioni e rematori, oltre che nella routine d'allenamento loro dedicata

i tricipiti, quando si fanno le distensioni sopra la testa (spalle) o il bench press per il petto, oltre la routine prevista per loro

e si potrebbe andare avanti per ore

poi è giusto tutto quello detto sinora, ovvero che si può scegliere se allenarli DIRETTAMENTE più di una volta alla settimana...ma gli stimoli, nell'arco di una week, sia indiretti che diretti li ricevono eccome

Ecco un post degno di esser messo in sticky

[master wallace]

ma ancora si pensa che i muscoli vengono allenati SOLO 1 volta alla settimana?

le spalle subiscono una sollecitazione incredibile non solo quando le si allenano ma anche quando si fa petto (esercizi di distensione), si fanno le trazioni, i dip..

i bicipiti vengono stimolati a dovere nel giorno dei dorsali per via di trazioni e rematori, oltre che nella routine d'allenamento loro dedicata

i tricipiti, quando si fanno le distensioni sopra la testa (spalle) o il bench press per il petto, oltre la routine prevista per loro

e si potrebbe andare avanti per ore

poi è giusto tutto quello detto sinora, ovvero che si può scegliere se allenarli DIRETTAMENTE più di una volta alla settimana...ma gli stimoli, nell'arco di una week, sia indiretti che diretti li ricevono eccome

E quindi?

[erikz1]

E quindi?

Quindi dal mio punto di vista, salvo particolari eccezzioni è perfettamente inutile allenarli DIRETTAMENTE piu' di una volta alla settimana

[Solo]

E quindi?

e quindi mi premeva sottolineare che è sbagliato pensare di NON allenare determinati distretti muscolari solo perché non li si colpisce in maniera diretta

poi l'ho detto, si può dibattere fino a dopodomani su quante volte allenare direttamente alcuni muscoli..ma indirettamente, almeno una volta a settimana, lo stimolo lo ricevono per forza

[master wallace]

Quindi dal mio punto di vista, salvo particolari eccezzioni è perfettamente inutile allenarli DIRETTAMENTE piu' di una volta alla settimana

A be', ma allora la pensiamo allo stesso modo!OK.