il recupero negli esercizi

[mario86]

sapreste indicarmi il tempo ideale da rispettare per quanto riguarda la fase di recupero tra una serie e l'altra.
So che questo cambia a seconda del muscolo che è preso in considerazione.
Su per giù mi interesserebbe sapere petto gambe dorsali spalle e braccia

[Frank77]

sapreste indicarmi il tempo ideale da rispettare per quanto riguarda la fase di recupero tra una serie e l'altra.
So che questo cambia a seconda del muscolo che è preso in considerazione.
Su per giù mi interesserebbe sapere petto gambe dorsali spalle e braccia

Fatti un search, e soprattutto prima devi capire che tipo di allenamento vuoi fare ....se sai cosa vuoi fare....

[mario86]

allenamento massa

[GIULIO]

Dai 3 ai 5 minuti x gruppi grossi, 2 x i piccoli.
Lo sò, sembrano una eternità, ma x massa è così

[Peppe83']

secondo me è soggettivo....

[master wallace]

sapreste indicarmi il tempo ideale da rispettare per quanto riguarda la fase di recupero tra una serie e l'altra.
So che questo cambia a seconda del muscolo che è preso in considerazione.
Su per giù mi interesserebbe sapere petto gambe dorsali spalle e braccia

Anche se molti non sono d'accordo, credo che non dovresti farti troppe paranoie mentali, come fanno molti che guardano sempre i cronometri!
E' ovvio che con serie pesanti dovrai riposarti qualche minuto.
Per le altre meno.