Gambe che cedono, nausea, giramento di testa...

**Gnapp** · 14-11-2005, 13:17:48

Quando alleno le gambe mi succede sempre.

Anzi, mentre sono in spogliatoio per la doccia post wo prego sempre il Signore di farmi arrivare a casa sano e salvo, giuro!

***GIULIO*** · 14-11-2005, 14:09:55

Anche a me capita talvolta.........ma non credo sia un segno positivo!

Finchè son solo le gambe a cedere, pazienza, ma se hai capogiri e nausea vuol dire che c'è stato qualcosa di sbagliato.

***master wallace*** · 14-11-2005, 16:51:01

Originariamente Scritto da zuperman

... sono questi i sintomi di sabato mattina, ad allenamento quasi concluso...
Recuperi precisi, nessuna perdita di tempo, concentrazione massima e nient'altro tranne me e la sofferenza.
Potrebbe sembrare un post di epico , ma invece è solo il risultato di un duro allenamento: SPALLE e GAMBE.
Succede anche a voi di arrivare ad una intensità tale che le gambe cedono mentre tornate nello spogliatoio? che appena finita una serie ci si debba sedere col cuore che batte a mille e i capogiri? che abbiate una sensazione di nausea forte?

La nausea e i capogiri dopo 10minuti sono passati.

Mah! nausea e capogiri non mi sembrano un buon segnale.
Se ti alleni con riserve cariche di glicogeno, energie mentali intatte, insomma se sei carico, non dovrebbe succedere.
Succede invece ed anche spesso quando ci si allena in periodi di diete ristrette, svuotati e stanchi.
E poi ragazzi, va bene l'intensita', ma non dovete mica esagerare!
Non si puo' tirare sempre al 100 per cento.
Calma !.

**Strength** · 14-11-2005, 17:14:30

Verp wallace,
a me non capita da anni ormai, ma lo associo al periodo della mia vita dove esagaravo con pesi reps e recuperi! Una volta persi la vista per 10 minuti, ero quasi ceco e mi cagai sotto! Ma come dice wallace, non sono certo segnali positivi. Al limite potresti avere un leggero mal di testa, ma nausea e capogiri indicano scarsi livelli energetici ed un sistema circolatorio messo a dura prova.
Eliminate la preistorica concezione del "no pain no gain", lavorate con intelligenza!

**jonnystecchino** · 14-11-2005, 17:14:35

anche a me succede spesso quando faccio gambe

***master wallace*** · 14-11-2005, 17:23:49

Originariamente Scritto da Strength

Verp wallace,
a me non capita da anni ormai, ma lo associo al periodo della mia vita dove esagaravo con pesi reps e recuperi! Una volta persi la vista per 10 minuti, ero quasi ceco e mi cagai sotto! Ma come dice wallace, non sono certo segnali positivi. Al limite potresti avere un leggero mal di testa, ma nausea e capogiri indicano scarsi livelli energetici ed un sistema circolatorio messo a dura prova.
Eliminate la preistorica concezione del "no pain no gain", lavorate con intelligenza!

Giusta analisi.

***zuperman*** · 14-11-2005, 17:24:10

Originariamente Scritto da Strength

Verp wallace,
a me non capita da anni ormai, ma lo associo al periodo della mia vita dove esagaravo con pesi reps e recuperi! Una volta persi la vista per 10 minuti, ero quasi ceco e mi cagai sotto! Ma come dice wallace, non sono certo segnali positivi. Al limite potresti avere un leggero mal di testa, ma nausea e capogiri indicano scarsi livelli energetici ed un sistema circolatorio messo a dura prova.
Eliminate la preistorica concezione del "no pain no gain", lavorate con intelligenza!

Sicuramente è dovuto all'intensità e forse anche alle riserve di glicogeno. Le gambe le alleno il sabato mattina.
A volte mi era successo di non riuscire a mettere bene a fuoco con la vista subito dopo una serie (non solo di gambe). In effetti non mi risparmio mai

**Strength** · 14-11-2005, 17:26:08

Posta il tuo allenamento, vediamo un pochino come sembra a noi altri..

**giulio87** · 14-11-2005, 17:30:41

ho postato un problema simile tempo fà ma non ho trovato una risposta certa.. mi rispecchio anche io in questi sintomi... e penso allora stia troppo bassso di calorie.... che palle... faccio una fatica astare sulle 3000 figuriamoci ad aumentarle..... ma in teoria... devo aumentare i carbo o i grassi? me sà i carbo ve? ma magari a me manca la "riserva di energi" cioè i grassi... che dite?

***zuperman*** · 14-11-2005, 17:31:53

Originariamente Scritto da Strength

Posta il tuo allenamento, vediamo un pochino come sembra a noi altri..

Non lo posto per 2 motivi:
1. mi fido al 100% del mio pt;
2. ognuno ha una sua visione di allenamento.

Non offenderti

**Superfustakkion** · 14-11-2005, 17:32:47

io ho vomitato dopo la 5 serie di squat pesanti

nel cesso della palestra

***zuperman*** · 14-11-2005, 17:34:29

Originariamente Scritto da Superfustakkion

io ho vomitato dopo la 5 serie di squat pesanti

nel cesso della palestra

Vomitato? Pensavo si arrivasse solo alla nausea... poi che hai fatto?

Ma perchè succede questo? Scientificamente parlando.

***zuperman*** · 14-11-2005, 17:35:20

Originariamente Scritto da giulio87

ho postato un problema simile tempo fà ma non ho trovato una risposta certa.. mi rispecchio anche io in questi sintomi... e penso allora stia troppo bassso di calorie.... che palle... faccio una fatica astare sulle 3000 figuriamoci ad aumentarle..... ma in teoria... devo aumentare i carbo o i grassi? me sà i carbo ve? ma magari a me manca la "riserva di energi" cioè i grassi... che dite?

ti succede quando alleni cosa e quando?

**Gnapp** · 14-11-2005, 17:37:30

Originariamente Scritto da zuperman

Non lo posto per 2 motivi:
1. mi fido al 100% del mio pt;
2. ognuno ha una sua visione di allenamento.

Non offenderti

Allora posto il mio che mi ha causato la nausea l'ultima volta:

Era un venerdì pomeriggio

- squat risc 1x20
- squat 5x12
- leg press 3x12

Dopo la leg press avrei dovuto fare un altro es. ma mi sono dovuto fermare.

Ah, prima dello squat avevo allenato i tricipiti 2 es da 3x10.

Che mi dite?