17 anni: 1 anno e mezzo di palestra e pochissimi risultati

[fabiox1988]

Oggi ho usato molto i manubri, la panca per i pettorali e il bilancere, sono contento xchè sento dolore!

Cmq come ho già detto nn dipende solo dalla mia forza di volontà, se avessi l'assoluta certezza che impegno=aumento muscoli ti assicuro che adesso sarei come voglio, ma dato che nn dipende solo da me ci vado un pò più cauto.

[kekkutgh]

Stesso Problema

Salve a

[kekkutgh]

Stesso Problema

Salve a tutti...mi sono appena iscritto al forum e ank io ho lo stesso problema di fabio piu o meno...Ho 18 anni da una settimana mi alleno da gennaio e in questi 10 mesi sono riuscito ad aumentare di soli 2Kili....cero qualke risultato a livello di definizione si vede e anche la forza è migliorata ma 67 kili x 1.75 nn sono tantissimi...come posso fare x mettere su un po di chili???non credo sia un problema di alimentazione in quanto mangio moltissima carne, pesce, uova(nn troppe)e pasta e limito la spazzatura.Cm skeda di allenamento ultimamente ne sto usando una con serie di 8*6 e 4 ripetizioni anke se in genere uso skede da 12*10 e 8 ripetizioni...se qlkn nn ha nient alto da fare mi dia un consiglio...grazie

[Adam]

Salve a tutti...mi sono appena iscritto al forum e ank io ho lo stesso problema di fabio piu o meno...Ho 18 anni da una settimana mi alleno da gennaio e in questi 10 mesi sono riuscito ad aumentare di soli 2Kili....cero qualke risultato a livello di definizione si vede e anche la forza è migliorata ma 67 kili x 1.75 nn sono tantissimi...come posso fare x mettere su un po di chili???non credo sia un problema di alimentazione in quanto mangio moltissima carne, pesce, uova(nn troppe)e pasta e limito la spazzatura.Cm skeda di allenamento ultimamente ne sto usando una con serie di 8*6 e 4 ripetizioni anke se in genere uso skede da 12*10 e 8 ripetizioni...se qlkn nn ha nient alto da fare mi dia un consiglio...grazie

Puoi provare ad aprire una nuova discussione dove ci dici la tua dieta giornaliera, che sia abbastanza dettagliata e il tuo programma in palestra

[Hawa]

mangia 6 volte al giorno e vedrai...
io nn so come ma peso gia 70 Kg
GIURO!!
e il fatto che non sono mai riuscito a superare gli 68!!!