17 anni: 1 anno e mezzo di palestra e pochissimi risultati

**fabiox1988** · 20-11-2005, 18:49:06

Oggi ho usato molto i manubri, la panca per i pettorali e il bilancere, sono contento xchè sento dolore!

Cmq come ho già detto nn dipende solo dalla mia forza di volontà, se avessi l'assoluta certezza che impegno=aumento muscoli ti assicuro che adesso sarei come voglio, ma dato che nn dipende solo da me ci vado un pò più cauto.

**kekkutgh** · 20-11-2005, 21:11:48

Stesso Problema

Salve a

**kekkutgh** · 20-11-2005, 21:18:07

Stesso Problema

Salve a tutti...mi sono appena iscritto al forum e ank io ho lo stesso problema di fabio piu o meno...Ho 18 anni da una settimana mi alleno da gennaio e in questi 10 mesi sono riuscito ad aumentare di soli 2Kili....cero qualke risultato a livello di definizione si vede e anche la forza è migliorata ma 67 kili x 1.75 nn sono tantissimi...come posso fare x mettere su un po di chili???non credo sia un problema di alimentazione in quanto mangio moltissima carne, pesce, uova(nn troppe)e pasta e limito la spazzatura.Cm skeda di allenamento ultimamente ne sto usando una con serie di 8*6 e 4 ripetizioni anke se in genere uso skede da 12*10 e 8 ripetizioni...se qlkn nn ha nient alto da fare mi dia un consiglio...grazie

***Adam*** · 21-11-2005, 15:29:53

Originariamente Scritto da kekkutgh

Salve a tutti...mi sono appena iscritto al forum e ank io ho lo stesso problema di fabio piu o meno...Ho 18 anni da una settimana mi alleno da gennaio e in questi 10 mesi sono riuscito ad aumentare di soli 2Kili....cero qualke risultato a livello di definizione si vede e anche la forza è migliorata ma 67 kili x 1.75 nn sono tantissimi...come posso fare x mettere su un po di chili???non credo sia un problema di alimentazione in quanto mangio moltissima carne, pesce, uova(nn troppe)e pasta e limito la spazzatura.Cm skeda di allenamento ultimamente ne sto usando una con serie di 8*6 e 4 ripetizioni anke se in genere uso skede da 12*10 e 8 ripetizioni...se qlkn nn ha nient alto da fare mi dia un consiglio...grazie

Puoi provare ad aprire una nuova discussione dove ci dici la tua dieta giornaliera, che sia abbastanza dettagliata e il tuo programma in palestra