Stacco Aiuto

[slangone]

come risolvo un problema di "presa" nello stacco??? sistematicamente nn arrivo a cedimento poike me "cede" prima il polso destro...oggi per poco nn spacco il pavimento co quei 100 kg ...dai ke voi ne sapete una più del diavolo help me

[slangone]

tipo a parte cambiare presa ..l uso di fasciature???

[ultrastito]

Ciao devi allenare la presa. Puoi comprarti i gripper, le molle per allenare la presa, oppure puoi tenere un bilanciere carico poco sollevato dai supporti fino a cedimento o ancora tenerti appeso alla sbarra fino a cedimento.
Un' ulteriore tecnica è stringere un disco fra pollice e indice.
Col tempo questi esercizi rafforzeranno la tua presa. In ogni caso non strafare se no rischi di dover star fermo.
Se no, potresti usare i ganci, ma te lo sconsiglio vivamente perchè poi non potresti più farne a meno.
La tua schiena continuerebbe a progredire mentre la presa rimarrebbe sempre allo stesso livello

[slangone]

Ciao devi allenare la presa. Puoi comprarti i gripper, le molle per allenare la presa, oppure puoi tenere un bilanciere carico poco sollevato dai supporti fino a cedimento o ancora tenerti appeso alla sbarra fino a cedimento.
Un' ulteriore tecnica è stringere un disco fra pollice e indice.
Col tempo questi esercizi rafforzeranno la tua presa. In ogni caso non strafare se no rischi di dover star fermo.
Se no, potresti usare i ganci, ma te lo sconsiglio vivamente perchè poi non potresti più farne a meno.
La tua schiena continuerebbe a progredire mentre la presa rimarrebbe sempre allo stesso livello

quindi ok..dici di allenare la presa...lo farò..nel frattempo diminuisco i cariki e continuo pero a fare gli stakki senza arrivare al dolore del polso?certo nn massacrerò per bene la skiena

[stylus]

ma fai la presa inversa??

[ultrastito]

Non voglio ora dire che 100 kg siano un'inezia, però mi sembra un po' poco per ricorrere alla presa inversa, secondo me gli conviene proprio rinforzare la presa

[stylus]

Non voglio ora dire che 100 kg siano un'inezia, però mi sembra un po' poco per ricorrere alla presa inversa, secondo me gli conviene proprio rinforzare la presa

intendo presa inversa solo da un braccio e poi alternare ogni colpo.....io credo sia meglio farlo anche con carichi leggeri.....

[ultrastito]

sì sì avevo capito

[master wallace]

come risolvo un problema di "presa" nello stacco??? sistematicamente nn arrivo a cedimento poike me "cede" prima il polso destro...oggi per poco nn spacco il pavimento co quei 100 kg ...dai ke voi ne sapete una più del diavolo help me

Hai due opzioni.
O usare la presa inversa, che ' molto sicura ed usata da molti, oppure usare le fascie che ti permettono una presa eccezionale, con aumento dei carichi immediato.
Non sentirti una donnicciola, perche' usi le fasce.
Le usano anche Ron Coleman e Jay Cutler.(e pure io).
Prima usavo il magnesio e staccavo 250 kili senza fasce.
Ma il pavimento si sporcava troppo!
Ora con le fasce vado benmissimo.
Ciao.

[MadHatter]

dove posso trovare le fascie? ho girato per i vari decatlon e longoni ma nulla...
qulche sito online?
grazie

[Judd Biasiotto]

Prima usavo il magnesio e staccavo 250 kili senza fasce.
Ma il pavimento si sporcava troppo!
.

Ottimo il magnesio, peccato che ti prendano per pazzo in palestra, sei mal visto dal proprietario e ti tocca pulire, per le fasce non saprei..

[PiGi72]

Hai due opzioni.
O usare la presa inversa, che ' molto sicura ed usata da molti, oppure usare le fascie che ti permettono una presa eccezionale, con aumento dei carichi immediato.
Non sentirti una donnicciola, perche' usi le fasce.
Le usano anche Ron Coleman e Jay Cutler.(e pure io).
Prima usavo il magnesio e staccavo 250 kili senza fasce.
Ma il pavimento si sporcava troppo!
Ora con le fasce vado benmissimo.
Ciao.

Le fasce non vanno bene, se le usano i pro non significano che facciano bene.
La magnesite ci vuole, se poi il proprietario si lamenta allora avete sbagliato palestra.

[master wallace]

dove posso trovare le fascie? ho girato per i vari decatlon e longoni ma nulla...
qulche sito online?
grazie

Io le ho comprate tramite pubblicita' sulla rivista Olympia news.

[master wallace]

Le fasce non vanno bene, se le usano i pro non significano che facciano bene.
La magnesite ci vuole, se poi il proprietario si lamenta allora avete sbagliato palestra.

le fasce aiutano perche' da terra puoi staccare decine di kili in piu', con benefici di forza e massa per l'intero corpo.

[corlis1]

ocio che a legarsi ai pesi si rischia grosso, usa altri metodi e cmq per me meglio allenare la presa