problema con alzate laterali

[marco78]

Una cosa: Voi cosa ne pensate delle alzate laterali MONOLATERALI??? Non potrebbero essere un modo migliore x concentrarsi sul movimento perfetto?

Penso che sono piccolissime cose che non fanno la differenza.

[Shura]

Cioè SHURA in che senso tenere il braccio sugli 80° rispetto al torace???
Vuoi dire di nn arrivare esattamente con le braccia parallele al suolo,quindi fermarsi un pochino + in basso?

yes.
Nelle alzate le spalle devono star basse e il trap deve essere coinvolto il minimo possibile.

[Beppe82]

proverò a seguire i vostri consigli le prox sessioni e vi faccio sapere come sarà andata

[Beppe82]

ho cominciato a fare come mi avete consigliato


4 serie

alte ripetizioni

carichi leggeri



continuo così per 3 settimane e vediamo se migliora



grazie