Ho iniziato ad allenarmi da meno di un anno, per un principiante che percentuale del carico massimale consigliereste per fare i vari esercizi?
grazie e ciao a tutti
grazie e ciao a tutti
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Originariamente Scritto da filippo85
E' uguale x tutti...dipende solo in che fase ti trovi...massa o forza...
"I Bodybuilder sono confusi..."
Mike Mentzer
MENTE E CORPO UN TUTT'UNO!!!
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nn è uguale per tutti
cmq sia, come regola generale, più passano gli anni di allenamento (salvo acciacchi) più bisogna caricare per avere risultati (la soglia di attivazione aumenta, l'efficienza pure)
cmq sia, detto questo, nn esiste di per sé un carico oltre il quale nn si può andare!
se sei una persona formata e in salute, potresti teoricamente sollevare il tuo massimale di squat al primo giorno di allenamento (tanto nn serve a nulla!).
A 20 anni sei nel limbo e quindi mi viene da dire solo che dovresti vedere tu o farti consigliare dal vivo cosa fare.
Ripeto, quando ci si allena con giudizio nn esistono limite (a limite esistonon priorizzazioni)
Valerio Commenta
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