domanda post allenamento

[marco3]

è normale che i 2-3 giorni successivi per esempio all'allenamento del petto me lo vedo la metà ? di solito 3-4 giorni dopo lo vedo piu pieno

[Drugo84]

si eno nel senso che sì, ma mi pare strano ceh si noti tanto.
cqm ada limentazione? ipokcal? i carbo li inserisci nel risposo? risposi a sufficienza? nn è che ti alelni sempre?

[marco3]

con la scuola non posso dormire 8 ore , sarà per quello , dormiro 6 ore la notte , forse è per questo che recupero piu lento

[Drugo84]

con la scuola non posso dormire 8 ore , sarà per quello , dormiro 6 ore la notte , forse è per questo che recupero piu lento

naa, 6 ore possono andare, nn creano nel breve termine grandi casini (cmq la squola ti ruba solo il risveglio, nn la sera ) coem riposo intendo anceh il recupero (attivo/passivo) da sveglio (altre attività, altro stress).

[marco3]

cmq quando per esempio alleno il petto il lunedi il "top" lo vedo il sabato