aiuto petto

**Strength** · 01-11-2005, 19:08:46

Il petto si riempirà alcentro quando lo sviluppo del petto aumenterà nella sua totalità, non puoi andare a settori. Magari per una stimolazione diversa e nuova puoi inserire delle croci su panca piana, ma dopo le varie distenzioni.

**Naransa** · 01-11-2005, 19:24:56

Originariamente Scritto da marco3

ragazzi di solito in palestra alleno il petto in questo ordine

1) chest press 3x8
2) panca piana 3-4x8
3) spinte su panca inclinata

volevo un consiglio da voi esperti perche il petto mi è "cresciuto"nella parte dell'attaccatura della spalla e io vorre riempirlo anche al centro , cosa si puo fare?

per vedere bene al centro la separazione dei due pettorali devi arrivare ad un certo livello ...

la chest press mettila dopo la p. piana o meglio ancora alla fine, ma se il movimento della macchina non ti convince del tutto non ci pensare due volte a toglierla!