massa sulle leve,consigli utili

[Chevelle]

chevelle io sono 2 metri che allenamento dovrei fare?

Se si è molto alti, come nel mio caso, nel tuo si deve sperare di avere delle ossa grosse, proporzionate al resto del corpo.
Purtroppo, per fortuna a seconda dei gusti non tutti abbiamo questo "dono" di madre natura. Chi ha le ossa lunghe e sottili non potrà mai essere grosso, ma solo muscoloso e ben proporzionato. L' allenamento deve essere in funzione dei propri obiettivi e l' alimentazione sufficientemente ricca per crescere.

Consiglio sempre di allenarsi usando i fondamentali: squat, stacco, panca o dip ed esercizi complementari, inseriti in un determinato contesto di programmazione dell' allenamento.

[matt85]

io di polso ho 19.5 cm, come ti sembra?

[`MeTaLz`]

quindi le gambe le alleno 1 volta a settimana e xbene? così cm le braccia.. e i tricipiti.. xrò separati dalle gambe..giusto?