esercizi +efficaci x deltoidi (massa)

**marco78** · 29-10-2005, 21:43:54

L'esercizio migliore è alzato. Se non lo sai fare e' un'altra cosa, ma non sconsigliarlo!!
Allena anche tutti i muscoli della schiena.

**airdavide** · 29-10-2005, 22:26:10

Originariamente Scritto da marco78

L'esercizio migliore è alzato. Se non lo sai fare e' un'altra cosa, ma non sconsigliarlo!!
Allena anche tutti i muscoli della schiena.

Non parlo di esercizio migliore o peggiore per il lento manubri , qui si parla di fare tutto in sicurezza , quindi lo sconsiglio

Poi, se tu lo sai fare ....

**Lenny** · 30-10-2005, 16:05:14

Magari può fare il military press (lento avanti con bilanciere) senza appoggiarsi alla panca.

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