Crescita, definitiva o no?

[simone meiattini]

Come si fa?

[Strength]

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[master wallace]

Ciao a tutti, sono nuovo di questo forum, da qualche tempo mi alleno con i pesi perchè voglio migliorare il mio aspetto fisico in cui proprio non mi riconosco.
Ho xò alcuni dubbi che vorrei fossero chiariti:
L'aumento di massa è definitivo solo se interessa le fibre bianche giusto?
Cioè, se uno si allena correttamente mangia correttamente per molto tempo ed un giorno smette, avrà sempre più massa di quando ha iniziato, giusto?
Le ossa possono modificare la loro struttura con l'allenamento? Ad esempio si possono allungare o diventare più dense?
Scusate se sono stato pedante e grazie dell'attenzione!

Solo le fibre bianche, sotto lo stimolo di allenamenti pesanti con contrazioni eccentriche, innescano grazie al IGF-1 le cellule satellite embrionali.
Quella e' massa definitiva.Salvo malattie e denutrizioni acute.
Le ossa diventano piu' dense a seguito dell' aumentato turn-over degli osteociti e maggior deposito.
Ma non si allungano.
Ciao.

[vabo74]

e' vero che le eccentriche reclutano maggiormente le fibre bianche ma le concentriche?
la risposta è no

[giulio87]

ALLORA.... ASPETTATE... io sapevo che la fase negativa in un esercizio aiuta la crescita muscolare...... con fatica ho capito cosa era.... ora spiegate cosa sono le contrazioni eccentriche? grazie un miolione!!!!!