alternanza

[menez]

vi chiedo se utilizzate durante il ciclo settimanale l'alternanza dei carichi in un periodo di massa, oppure utilizzate il carico costante.
Quindi se, dopo l'esercizio di base il complementare tendente a concentrare o a "pompare" ammesso che differenziate nell'unità allenantei due aspetti.
Strenght, Luna o chi c'è?

[Strength]

Al momento complementari non ne uso. E si, alterno i carichi. Dovrei cominciare a momenti una preparazione più seria e ben stilata, attualmente utilizzo alternativamente il 4-6-8 e 8-6-4, senza tecniche d'intensità aggiunte.

[menez]

ti alleni con una full?

[Strength]

No, parte A eseguo Petto - Dorso - Spalle;
parte B Gambe - braccia.
Concilio poco tempo e molto stress dovuto a turni di notte!