SQUAT! evvai di 200k!!!

[Steve Reeves]

Raga, oggi mi sono superato. Ho raggiunto
i 200k x 5 reps alla smit. all'ultima serie.
Per me e' un gran obiettivo. Avanti cosi'...

Offro 'na birra a tutto il forum


Steve

[Superfustakkion]

Raga, oggi mi sono superato. Ho raggiunto
i 200k x 5 reps alla smit. all'ultima serie.
Per me e' un gran obiettivo. Avanti cosi'...

Offro 'na birra a tutto il forum


Steve

bravo però ti consiglio lo squat libero....

[Steve Reeves]

Grazie... Infatti lo farei se si potesse.
La palestra che frequento nn e' attrezzata
per questo esercizio. E di rischiare senza
"supporto" nn me la sento.

[Esecutore]

anke dove vado atrezzatura pakko, per lo squat solo mp

[Bebbo]

Raga, oggi mi sono superato. Ho raggiunto
i 200k x 5 reps alla smit. all'ultima serie.
Per me e' un gran obiettivo. Avanti cosi'...

Offro 'na birra a tutto il forum


Steve

Bravo
Attendo la birra

[Manchester]

8 colpi con 155 kg al libero

scherzi a parte ragassi cambiate pale e fatevi il libero se volete sviluppare bene le coscie

[Vengerdast]

ma scendi bene col culo, o fai come quelli della mia palestra che mettono su 2000kg e poi non arrivano nemmeno a cosce parallele al suolo

[Strength]

Raga, oggi mi sono superato. Ho raggiunto
i 200k x 5 reps alla smit. all'ultima serie.
Per me e' un gran obiettivo. Avanti cosi'...

Offro 'na birra a tutto il forum


Steve

Se sono ben eseguiti, è un risultato notevole. Bravo!!

[Steve Reeves]

ma scendi bene col culo, o fai come quelli della mia palestra che mettono su 2000kg e poi non arrivano nemmeno a cosce parallele al suolo

Sono uno di quelli

Scherzi a parte, cosce parallele al terreno.
Ma e' mooooolto dura.




S

[PiGi72]

Ti consiglio vivamente di smettere di farelo così, la salute viene prima di tutto, se non puoi farlo libero allora non farlo e basta

[corlis1]

ma la smith machine e' il multipower? perche' se e' cosi' sticazzi 200 kg li con movimento forzato auguri

[Venom4]

Raga, oggi mi sono superato. Ho raggiunto
i 200k x 5 reps alla smit. all'ultima serie.
Per me e' un gran obiettivo. Avanti cosi'...

Offro 'na birra a tutto il forum


Steve

ti faccio i miei complimenti solo perchè sei riuscito a non infortunarti nonostante il considerevole peso;utilizza la prossima volta lo squat libero(se c'è)o la pressa..........

[Steve Reeves]

Ti consiglio vivamente di smettere di farelo così, la salute viene prima di tutto, se non puoi farlo libero allora non farlo e basta

Scusa? La salute nn centra niente con la MP.
Farlo libero mi sta bene, con i dovuti supporti,
ma in mancanza di questi... guarda che con la mp
si fanno lo stesso e in completa sicurezza.

Certo, il range di movimento "costretto" e' penalizzante,
d'altro canto ci sono i sostegni di sicurezza che
nel caso di debacle del muscolo (cedimento),
nn ti si distrugge la schiena o altro.

A sensazione sento di poter dire di aver una
postura corretta e adeguata alla costrizione
del movimento, e il traguardo raggiunto ne
e' una prova. Almeno per me.

VAI DI SQUAT, anche con la mp!
Basta che si faccia!

S

[Steve Reeves]

ti faccio i miei complimenti solo perchè sei riuscito a non infortunarti nonostante il considerevole peso;utilizza la prossima volta lo squat libero(se c'è)o la pressa..........

grazie per i complimenti. Se penso che a settembre
del 2004 ho iniziato con due piastre da 10k + 15k
di sbarra...

La pressa, intendi la "leg press"? Almeno una volta
la settimana in alternanza alla MP. = 280k!


S