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io mi aleno 4 volte a settimana per la massa e in più il venerdi faccio il corso di top pump. Lo faccio per tenere i muscoli sempre elastici e agili ed evitare di sentirmi troppo appesantito dopo ua settmana di duro allenamento.
Faccio bene in questo modo oppure sbaglio ad abbinare massa e top pump?
il top pump è una nuova diciplina conosciuta anche sotto altri nomi, life pump o body pump, permette di raggiungere una buona tonificazione di tutti i muscoli del corpo, senza sovraccaricarli troppo, in un clima coinvolgente e
psicologicamente stimolante. Gli attrezzi di cui necessita sono costituiti esclusivamente da un bilanciere ultraleggero, caricabile con dischi di peso variabile fino a 5 kg e da uno step. Le differenze, rispetto alle metodologie del body building, consistono essenzialmente nell'esiguità del carico e nell'esecuzione di un numero più elevato di ripetizioni, oltre alla presenza determinante della musica.
Spero di essere stato esauriente...
il top pump è una nuova diciplina conosciuta anche sotto altri nomi, life pump o body pump, permette di raggiungere una buona tonificazione di tutti i muscoli del corpo, senza sovraccaricarli troppo, in un clima coinvolgente e
psicologicamente stimolante. Gli attrezzi di cui necessita sono costituiti esclusivamente da un bilanciere ultraleggero, caricabile con dischi di peso variabile fino a 5 kg e da uno step. Le differenze, rispetto alle metodologie del body building, consistono essenzialmente nell'esiguità del carico e nell'esecuzione di un numero più elevato di ripetizioni, oltre alla presenza determinante della musica.
Spero di essere stato esauriente...
Ed ovviamente la lezione durerà 1 ora.....
Quanto vuoi catabolizzare?
io mi aleno 4 volte a settimana per la massa e in più il venerdi faccio il corso di top pump. Lo faccio per tenere i muscoli sempre elastici e agili ed evitare di sentirmi troppo appesantito dopo ua settmana di duro allenamento.
Faccio bene in questo modo oppure sbaglio ad abbinare massa e top pump?
Hai dimenticato una delle BASI del bb...il RIPOSO!!!
io mi aleno 4 volte a settimana per la massa e in più il venerdi faccio il corso di top pump. Lo faccio per tenere i muscoli sempre elastici e agili ed evitare di sentirmi troppo appesantito dopo ua settmana di duro allenamento.
Faccio bene in questo modo oppure sbaglio ad abbinare massa e top pump?
Allora ti rispondo "competentemente": fai male, al massimo corri una 20ina di minuti blandi se non vuopi catabolizzare!
sono 50 minuti compresi i 20 di streccing.
cmq qualcuno competenete può rispondere alla domanda dela discussione.
grazie
Ovvero: "Faccio bene in questo modo oppure sbaglio ad abbinare massa e top pump?"
Ti rispondo subito. Fai male. O meglio, 4 sedute di pesi + 1 seduta di top pump sono troppe.
Se proprio non vuoi rinunciare al top pump potresti ridurre a 2 (max max 3) le sedute di pesi.
Infine, dal nick immagino tu abbia pressappoco 19 anni, e quindi credo tu abbia appena iniziato il bb. Quindi se hai appena iniziato bb e il tuo obbiettivo è crescere dimentica il top pump (almeno per adesso) e dedicati a 3 sedute settimanali di pesi supportate da una dieta adeguata.
Se invece le mie supposizioni sono cannate, pardon.
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allenamento x massa più top pump
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