hit

[relim7.]

Quanti di voi hanno avuto reali risultati con allenamenti abbreviati tipo bio mcrobert hit ecc... ?
intendo risultati diciamo "consistenti" tipo 100kg in panca 10-15kg kg di massa (non di grasso )in piu ecc.. insomma una cosa certa...

[Strength]

Se pensi di diventare in breve tempo come la foto di Kevin che hai come firma, potresti rimanere deluso!...
Il fatto e che dipende molto dalla struttura di base con cui si parte e l'anzianità d'allenamento. Io potrei dire che sto molto meno tempo in palestra da 4 anni a questa parte. Mi alleno BII, ho dei pesi ragguardevoli come massimali e peso 100 kg su 1.83 cm con struttura meso-ecto, ma ho margini di miglioramento ancora...
Posta magari i tuoi dati e foto.
Ciao!

[giulio87]

che spettacolo quella firma....

[relim7.]

Se pensi di diventare in breve tempo come la foto di Kevin che hai come firma, potresti rimanere deluso!...
Il fatto e che dipende molto dalla struttura di base con cui si parte e l'anzianità d'allenamento. Io potrei dire che sto molto meno tempo in palestra da 4 anni a questa parte. Mi alleno BII, ho dei pesi ragguardevoli come massimali e peso 100 kg su 1.83 cm con struttura meso-ecto, ma ho margini di miglioramento ancora...
Posta magari i tuoi dati e foto.
Ciao!

ma dai ...?
no dai qualcosina di pale la so...
ma facevo una discussione accademica, io sono 6 anni che mi alleno con un volume non eccessivo topo 6 serie per muscolo ma i guadagni piu veloci li ho avuti il primo anno di allenamento con l'hit solo che poi non so neanche perche ho cambiato.