rematore pulley ecc..

[relim7.]

in esercizzi come questi voi, nella fase negativa allungate le scapole il piu possibile con le spalle che si spostano in avanti o tenete sempre le spalle ferme e indietro?
non so se mi sono spiegato...

[relim7.]

di 17 nessuno la sa o nessuno ha capito ?

[Superfustakkion]

in esercizzi come questi voi, nella fase negativa allungate le scapole il piu possibile con le spalle che si spostano in avanti o tenete sempre le spalle ferme e indietro?
non so se mi sono spiegato...

certo un pò le spalle in avanti devono andare per far contrarre al massimo la skiena dopo nella fase positiva

[Lord Omungus]

in esercizzi come questi voi, nella fase negativa allungate le scapole il piu possibile con le spalle che si spostano in avanti o tenete sempre le spalle ferme e indietro?
non so se mi sono spiegato...

Le tiro un po' avanti (soprattutto nel rematore, bil o manubri).
A dire il vero solo perché mi sembra di sentir lavorare meglio i dorsali, aprendoli completamente nella negativa...

[Strength]

L'importante e che non si portino le spalle tanto avanti da rilassare per un attimo la contrazione. Questo è pericoloso per la cuffia dei rotatori e potresti farti male. Avanzale un pochino e spremile bene dietro, senza inarcarti troppo.