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Ciao, in genere per la forza si tende a limitare il numero di ripetizioni fra le 4 e le 6, se fai una ricerca sul forum troverai un bordello di thread con schede di forza.
Il programma che hai proposto tu si mantiene su un range di ripetizioni troppo alto per essere considerato di forza.
Ti consiglio di suddividere l'allenamento in periodi di forza o di massa, e non ricercare entrambe le cosa contemporaneamente.
La vita è come la scala del pollaio : corta e piena di merda
con il sistema da te usato progressivo e regressivo migliori la forza attraverso una risposta di massa muscolare.E' chiaro che se tu volessi migliorare la forza in senso assoluto la procedura sarà diversa.
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