allenamento nei primi giorni di cheto

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    • Sep 2005
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    • ROMA
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    #1

    allenamento nei primi giorni di cheto

    come ci si deve allenare durante i 12 giorni di valutazione di cheto?


    io ho pensato 2 allenamenti nella prima settimana e 2 allenamenti nella seconda settimana seguendo uno schema del tipo A-B:

    PRIMA SETTIMANA
    lunedi A (parte inferiore del corpo+addome)
    martedi B (il resto del corpo+addome)
    giovedi aerobica
    venerdi aerobica

    SECONDA SETTIMANA
    lunedi A (parte inferiore del corpo+addome)
    martedi B (il resto del corpo+addome)
    giovedi aerobica
    venerdi aerobica

    sabato depletion work e inizio ricarica fino a domenica sera..

    che dite è abbastanza ragionevole?
    - Pietro - FORZA SAMP:culol: :culol: :culol:
    :dt: :dt: :dt: :dt: :dt: :dt: :dt: :dt: :dt:
    Tag: Nessuno
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