allenamento nei primi giorni di cheto

pietro_rm

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#1

allenamento nei primi giorni di cheto

02-10-2005, 23:59:24

come ci si deve allenare durante i 12 giorni di valutazione di cheto?

io ho pensato 2 allenamenti nella prima settimana e 2 allenamenti nella seconda settimana seguendo uno schema del tipo A-B:

PRIMA SETTIMANA
lunedi A (parte inferiore del corpo+addome)
martedi B (il resto del corpo+addome)
giovedi aerobica
venerdi aerobica

SECONDA SETTIMANA
lunedi A (parte inferiore del corpo+addome)
martedi B (il resto del corpo+addome)
giovedi aerobica
venerdi aerobica

sabato depletion work e inizio ricarica fino a domenica sera..

che dite è abbastanza ragionevole?

- Pietro - FORZA SAMP:culol: :culol: :culol:
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