Avrei bisogno di chiarimenti sull'esecuzione di questi 2 esercizzi:
- Arnold Press: su vari siti ho visto gif e filmati che mostrano che il movimento rotativo delle spalle avviene nello stesso momento che si spingono in alto i manubri in modo da avere un unico movimento armonico mentre in palestra mi dicono che l'esercizio deve essere svolto in 2 fasi: movimento rotativo delle spalle e poi spinta in alto.... qual'è quello giusto o il migliore?
- Push down: è meglio farlo con un barra diritto oppure con quella sagomata? C'è chi dice che con quella diritta lavora meglio la pate esterna del tricipite.
Grazie
- Arnold Press: su vari siti ho visto gif e filmati che mostrano che il movimento rotativo delle spalle avviene nello stesso momento che si spingono in alto i manubri in modo da avere un unico movimento armonico mentre in palestra mi dicono che l'esercizio deve essere svolto in 2 fasi: movimento rotativo delle spalle e poi spinta in alto.... qual'è quello giusto o il migliore?
- Push down: è meglio farlo con un barra diritto oppure con quella sagomata? C'è chi dice che con quella diritta lavora meglio la pate esterna del tricipite.
Grazie
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