Finalmente gli addominali fuori!

[Zbaino]

Ho letto per caso sul web di questo allenamento: garantisce di buciare i grassi in 8 settimane e di far vedere i tanto beati six pack agli occhi delle donzelle.....
Secondo voi potrebbe funzionare?


Minuti 1-4:
Riscaldamento al 50% dello sforzo massimo percepito seguito da:Minuto 5:
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi Minuto 6:
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi Minuto 7:
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi MInuto 8:
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi

Minuti 9-12:
Defaticamento al 50% dello sforzo massimo percepito



S'intende: il tutto accompagnato da almeno 2-3 allenamenti di body-building settimanali e da una dieta bilanciata (non estrema però, vedi chetogenica & Co.)

[corlis1]

guarda io ti dico sulla mia pelle quello che mi tira fuori l'addome ma e' un segreto vecchio quindi non dirlo a nessuno.....

L A D I E TA!

[Zbaino]

Wow,davvero?

Grande scoperta! Ma infatti l'ho scritto al fondo del post che deve essere accompagnata da una dieta corretta (ma non estrema)!!
Si legge fino in fondo!!
(amichevolemente)

[Superfustakkion]

si ma sei sicuro che sotto ci siano gli addominali??? senon hai un bel retto dell'addome geneticamente ai voglia ad asciugà

[Zbaino]

ahahahahahaha

Geneticamente???????
Mi sa che hai sbagliato forum!
Quello di taglio e cucito è più avanti!

[corlis1]

Grande scoperta! Ma infatti l'ho scritto al fondo del post che deve essere accompagnata da una dieta corretta (ma non estrema)!!
Si legge fino in fondo!!
(amichevolemente)

se credi nell'esercizio dei miracoli fallo ma l'addome si tira solo con la dieta punto e fine , in gara manco lo allenavo ed usciva poi fai te

[Zbaino]

Azz! Beh, ti credo un'ottima dieta fa un 70 % circa dell'obiettivo finale. Però converrai con me che uno non può fare per tutto l'anno una dieta da gara, altrimenti muore sia psicologicamente che fisicamente! Io mi riferisco ad una condizione media, con buona definizione (quindi non pelle come carta velina) e con buona massa muscolare, però con una dieta che puoi tenere tutto l'anno.

[corlis1]

Azz! Beh, ti credo un'ottima dieta fa un 70 % circa dell'obiettivo finale. Però converrai con me che uno non può fare per tutto l'anno una dieta da gara, altrimenti muore sia psicologicamente che fisicamente! Io mi riferisco ad una condizione media, con buona definizione (quindi non pelle come carta velina) e con buona massa muscolare, però con una dieta che puoi tenere tutto l'anno.

eh ma cazz dipende anche da come sei tu, uno che si allenava con me, per tirarsi necessitava solo di 1 mese ,io per tirarmi partire a 3 mesi.. ecco, detto questo , se sei uno che ha tendenza a mettere la ciccetta molle sulla pancia anche se farai 593292929292 addominali non si vedranno mai se non trovi il giusto piano alimentare, le diete da gara poi lasciamole stare che sono estreme, pero' se uno ha la pellaccia sulla panza , lavorando sull'alimentazione+allenamento la levera' e non solo con il lavoro localizzato tipo 900 addominali, alcuni fanno aerobica io l'ho usata poco , mi faceva l'effetto opposto, invece di tirarmi mi appannava ma sar *****

[DVD-R]

Ho letto per caso sul web di questo allenamento: garantisce di buciare i grassi in 8 settimane e di far vedere i tanto beati six pack agli occhi delle donzelle.....
Secondo voi potrebbe funzionare?


Minuti 1-4:
Riscaldamento al 50% dello sforzo massimo percepito seguito da:Minuto 5:
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi Minuto 6:
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi Minuto 7:
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi MInuto 8:
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi
Sprint per 20 secondi
Riposo per 10 secondi

Minuti 9-12:
Defaticamento al 50% dello sforzo massimo percepito



S'intende: il tutto accompagnato da almeno 2-3 allenamenti di body-building settimanali e da una dieta bilanciata (non estrema però, vedi chetogenica & Co.)

se nn vado errato somiglia molto al pèxercorso ke fai qnd ti alleni a pugilato solo un po diverso quello devi correre tra un segno è l'altro in terra entro un tot di secondi circa 20 è qdst va ripetututo continuamente finke nn anticipi l'arrivo o lo ritarti

[Zbaino]

Beh, quella è una tua impressione. L'aerobica come dice il nome stesso ha bisogno di una fonte di per bruciare calorie, e questa fonte (una volta terminata la scorta reperita dai carboidrati) la va a prendere direttamente dai grassi. Quindi l'aerobica va fatta eccome. cazzarola, la fanno bestie Jay Cutler and Co., figurati se non fa bene a noi mortali.
Sul fatto che milioni di addominali non servano concordo, ma infatti quel caso l'hai citato tu, mica io....
Ok, la genetica influenza i tempi di raggiungimento degli obiettivi ed anche la forma estetica del corpo, ma dire che i grassi si bruciano solo con una buona dieta e facendo 0 attività aerobica è blasfemo!

[Zbaino]

Quindi è più da fitness, anzi da atleta ....anzichè da provetto Bodybuilder!!! Cmq di pugili con un bel pò di massa ce ne sono....quindi....
Mah,sai che ti dico? Lo provo...e se sopravvivo ti dico se funziona!

[corlis1]

Beh, quella è una tua impressione. L'aerobica come dice il nome stesso ha bisogno di una fonte di per bruciare calorie, e questa fonte (una volta terminata la scorta reperita dai carboidrati) la va a prendere direttamente dai grassi. Quindi l'aerobica va fatta eccome. cazzarola, la fanno bestie Jay Cutler and Co., figurati se non fa bene a noi mortali.
Sul fatto che milioni di addominali non servano concordo, ma infatti quel caso l'hai citato tu, mica io....
Ok, la genetica influenza i tempi di raggiungimento degli obiettivi ed anche la forma estetica del corpo, ma dire che i grassi si bruciano solo con una buona dieta e facendo 0 attività aerobica è blasfemo!

cmq non ho detto che l'aerobica non serve ma che su me non serviva ,e telo ripeto su di me non serviva il che vada fatta dipende dagli obiettivi e dai fisici quindi evitiamo i luoghi comuni plz, cutler e company non si definisce con l'aerobica e se credi sia cosi' beh buon allenamento

[Zbaino]

e allora se l'aerobica non serve a definirsi....quindi a sciogliere grassi.....a che servirebbe???

[corlis1]

e allora se l'aerobica non serve a definirsi....quindi a sciogliere grassi.....a che servirebbe???

spaino o impariamo aleggere i reply o non ti rispondo nemmeno eh

[Zbaino]

Ho appena imparato a leggere i reply! Ma evidentemente tu non hai una risposta valida da fornirmi.
Il fatto che su di te non servisse l'aerobica non significa che su 57 milioni di italiani il lavoro aerobico non serve per definirsi. Altrimenti se l'esperienza tua la definisci universale...allora capisco come ragioni!
Ti ho chiesto un parere su quell'allenamento e tu mi hai detto implicitamente che non serve perchè mi hai consigliato di seguire unicamente una dieta corretta. Già da lì si capisce che sei tu a non leggere i post (perchè la dieta era citata eccome). Se adesso vuoi addirittura convincermi che l'aerobica è controproducente per la definizione allora puoi dirmi anche l'inter ha 18 coppe dei campioni e che brad pitt è siciliano!
non venirmi a dire che l'aerobica non serve per tirarsi solo perchè tu non avevi voglia di muovere il culo ed hai avuto fortuna a vedere comunque i tuoi addominali fuori.
Punto.Stop.
Adios