Finalmente gli addominali fuori!

[Zbaino]

ma sei ubriaco????
che ***** vuol dire theyato????????????'

[corlis1]

Il fatto che su di te non servisse l'aerobica non significa che su 57 milioni di italiani il lavoro aerobico non serve per definirsi.

cmq non ho detto che l'aerobica non serve ma che su me non serviva ,e telo ripeto su di me non serviva

scusa corlis1, ma ora inizio a scaldarmi veramente......hai detto "su di me faceva l'effetto opposto".... tradotto in italiano (sempre che tu lo conosca oltre all'albanese) significa che ti copriva anzichè definirti....leggi controproducente!

e quindi? se appanna me= appanna corlis = va bene per gli altri ma non per me

o non scaldarti che poi ti sale la pressione eh

[Zbaino]

eh,se mi sale la pressione inizio a sparare cazz....te come te.
Mi spieghi il significato del termine "theyato"?

[Zbaino]

HIIT?
THEYATO??
ma ti sei fatto di cianuro?

no, trovo altamente aerobico stare 4 ore davanti alla televisione a vedere la maratona dei Simpsons.

[corlis1]

HIIT?
THEYATO??
ma ti sei fatto di cianuro?

no, trovo altamente aerobico stare 4 ore davanti alla televisione a vedere la maratona dei Simpsons.

non conosci H.I.I.T? mmm

[Zbaino]

Posso essere sincero senza che tu ti offenda?
Mi sono rotto della tua polemica e del tuo comportamento lunatico.
Prima dici che l'aerobica non va bene per definirsi, poi dici il contrario dicendo che va bene ma sugli altri.
Se poi ti faccio notare l'evidenza sei capace a negarla palesemente...
Il primo ad andare off-topic qua sei stato tu, che anzichè giudicare la validità o meno di questo allenamento hai sparato a zero dicendo che ci vuole solo la dieta.
Siccome ti faccio delle domande e tu non rispondi (vedi "theyato", ma che ***** vuol dire??) a questo punto penso che:

- a) tu sia analfabeta (non capisci ciò che scrivo)
- b) tu sia altamente instabile psicologicamente (dici parole senza senso e non ne spieghi il significato)
- c) tu sia schizofrenico (io sarei un bber obeso???ahahahahahahaha)
- d) tu abbia sbagliato forum
- e) e pusher!

Quindi gentilmente, non mi rompere più i testicoli con i tuoi messaggi privi di senso e cerca di postare altrove, non da me!
Ora puoi offenderti.....

[corlis1]

Posso essere sincero senza che tu ti offenda?
Mi sono rotto della tua polemica e del tuo comportamento lunatico.
Prima dici che l'aerobica non va bene per definirsi, poi dici il contrario dicendo che va bene ma sugli altri.
Se poi ti faccio notare l'evidenza sei capace a negarla palesemente...
Il primo ad andare off-topic qua sei stato tu, che anzichè giudicare la validità o meno di questo allenamento hai sparato a zero dicendo che ci vuole solo la dieta.
Siccome ti faccio delle domande e tu non rispondi (vedi "theyato", ma che ***** vuol dire??) a questo punto penso che:

- a) tu sia analfabeta (non capisci ciò che scrivo)
- b) tu sia altamente instabile psicologicamente (dici parole senza senso e non ne spieghi il significato)
- c) tu sia schizofrenico (io sarei un bber obeso???ahahahahahahaha)
- d) tu abbia sbagliato forum
- e) e pusher!

Quindi gentilmente, non mi rompere più i testicoli con i tuoi messaggi privi di senso e cerca di postare altrove, non da me!
Ora puoi offenderti.....

i tuoi post sparsi per il forum con tono arrogante , sono la prova della poca materia sul quale hai da discutere, cerchi il flame come il discorso sul latte , ma a occhi anche poco esperti si capisce quanto la pochezza di insulti di terza media riflettano di base una ignoranza in materia, da parte mia non avrai una risposta con insulti in quanto non ti reputo alla mia altezza mi dispiace spero tu non te la prenda

ciao they

[Zbaino]

direi che sei ridicolo è poco!!

[Zbaino]

Ignoranza in materia.ahahahahahahahaha!!!!
Senti da che pulpito!
Ascolta, te lo dico come consiglio, col cuore: evita di fare il polemico e di rispondere ai post, perchè a meno che il signore ti abbia inserito tardivamente un cervello nella scatola cranica non hai ancora l'abilità per farlo!
Adios

[Zbaino]

Ah,un'ultima cosa: visto che sono un inesperto arrogante da terza media non rispondere a questo post.....se ci riesci.
P.S: il fatto che tu sia convinto che io sia sto "they" indica quanto sei arguto nella vita......ahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha
ahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahavita

[*ACHILLES*82*]

Sarò diplomatico e aperto alla discussione.....ehehehehehehehehe

gli addominali si ottengono così punto e basta:

1)deficit calorico che porta a bassa bodyfat%...che lo raggiungi a pippe oppure correndo oppure con la dieta....fallo un po come vuoi....il meglio è una chetogenica con sessioni di aerobica di 50 minuti a bassa intensità...cmq puoi tirarti al bassissimo bodyfat anche solo con una chetogenica

2)ha tolto il grasso ??? bravo bambino allora ora leviamo la ritenzione idrica

3) six pack sporgente...si ma non esageriamo...qua interviene l allenamento...gli addominali sono un muscolo come gli altri trattalo come tale...occhio però che se esageri sembri incinto...

ps:nella foto ero appannato ero circa all 8% con un bel po di ritenzione...penso che il metodo funzioni no ???? ti ho sintetizzato quello che mi hanno insegnato nel forum...drugo e altri esperti possono quotarmi anzi straquotarmi eh eh

[Zbaino]

Pauraaa

Zio can...in quella foto eri tirato??E che sei con una percentuale più bassa????
Diciamo che l'addominale che hai come quello in foto mi andrebbe benissimo. Ma la chetogenica che hai postato da qualche altra parte nel forum ho visto che è estrema....i carbo li elimini totalmente?

P.S.: ma sei Rocco Siffredi?

[*ACHILLES*82*]

Zio can...in quella foto eri tirato??E che sei con una percentuale più bassa????
Diciamo che l'addominale che hai come quello in foto mi andrebbe benissimo. Ma la chetogenica che hai postato da qualche altra parte nel forum ho visto che è estrema....i carbo li elimini totalmente?



P.S.: ma sei Rocco Siffredi?

1) in quella foto ero appannato, il massimo del tiraggio l ho raggiunto quando i dati da me rilevati indicavano il 4-4,5%....ma è una condizione che è durata pochi gg.....2 se non ricordo male

2)le ultime due settimane di chetogenica del ciclo di definizione che ho fatto avevano 0 carboidrati.....vivevo a olio di oliva+carne+pesce+coca cola light...

3)aerobica la facevo...ma cmq ho intenzione nella chetogenica che sto facendo di provare a tirarmi senza 1 minuto di aerobica dato che a livello teorico non serve...conta solo il deficit calorico

ps:ahahah bella battuta su Rocco.....ma scusa non tutti quelli che hanno gli addominali si chiamano rocco ahahahahah

[Zbaino]

Hai un fisico pauroso...ma il "Rocco Siffredi" era riferito all'avatar,se sei tu sembri troppo lui!!!

Cmq io l'aerobica preferisco buttarla dentro perchè non sono super disciplinato nel mangiare, ogni 2-3 gg qualche schifezza (vedi nutella, o fonzies), me la concedo.
Una chetogenica che non porti al tracollo psicologico esiste? voglio dire, una chetogenica che porti ad avere un 8-10 % di grasso corporeo per me andrebbe benssimo, ma per lungo tempo, per mesi....

[corlis1]

1) in quella foto ero appannato, il massimo del tiraggio l ho raggiunto quando i dati da me rilevati indicavano il 4-4,5%....ma è una condizione che è durata pochi gg.....2 se non ricordo male

2)le ultime due settimane di chetogenica del ciclo di definizione che ho fatto avevano 0 carboidrati.....vivevo a olio di oliva+carne+pesce+coca cola light...

3)aerobica la facevo...ma cmq ho intenzione nella chetogenica che sto facendo di provare a tirarmi senza 1 minuto di aerobica dato che a livello teorico non serve...conta solo il deficit calorico

ps:ahahah bella battuta su Rocco.....ma scusa non tutti quelli che hanno gli addominali si chiamano rocco ahahahahah

metti hiit al posto della semplice aerobica e vedrai una bella differenza !