dead biceps-zottermann

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  • menez
    SdS - Moderator
    • Aug 2005
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    #1

    dead biceps-zottermann

    mai provati?
    dead
    due manubri o il bilancere, spalle arretrate, gomiti indietro oltre i fianchi avambraccio a 90°, flessioni incomplete comprese tra un angolo di 45°-120°.
    zottermann
    2 manubri, braccia lungo i fianchi palmo della mano verso il basso, sollevando il braccio ruoto il palmo durante la salita in modo da portare al termine del tragitto il mignolo verso la spalla, riporto il braccio verso il basso ruotando il palmo da verso il terreno.
    GUTTA CAVAT LAPIDEM
    http://albertomenegazzi.blogspot.it/
    MANX SDS
    Tag: Nessuno
  • menez
    SdS - Moderator
    • Aug 2005
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    #2
    Originariamente Scritto da menez
    mai provati?
    dead
    due manubri o il bilancere, spalle arretrate, gomiti indietro oltre i fianchi avambraccio a 90°, flessioni incomplete comprese tra un angolo di 45°-120°.
    zottermann
    2 manubri, braccia lungo i fianchi palmo della mano verso il basso, sollevando il braccio ruoto il palmo durante la salita in modo da portare al termine del tragitto il mignolo verso la spalla, riporto il braccio verso il basso ruotando il palmo da verso il terreno.
    da non significa nulla, it's a mistake.
    GUTTA CAVAT LAPIDEM
    http://albertomenegazzi.blogspot.it/
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    • KURTANGLE
      Inculamelo: l'ottavo nano...quello gay
      • Jun 2005
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      • Borgo D'io
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      #3
      ho provato i Zotterman bella robba davvero......ma preferisco i curl tradizionali
      Originariamente Scritto da SPANATEMELA
      parliamo della mezzasega pipita e del suo golllaaaaaaaaaaaaazzzoooooooooooooooooo contro la rubentus
      Originariamente Scritto da GoodBoy!
      ma non si era detto che espressioni tipo rube lanzie riommers dovevano essere sanzionate col rosso?


      grazie.




      PROFEZZOREZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da menez
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        due manubri o il bilancere, spalle arretrate, gomiti indietro oltre i fianchi avambraccio a 90°, flessioni incomplete comprese tra un angolo di 45°-120°.
        zottermann
        2 manubri, braccia lungo i fianchi palmo della mano verso il basso, sollevando il braccio ruoto il palmo durante la salita in modo da portare al termine del tragitto il mignolo verso la spalla, riporto il braccio verso il basso ruotando il palmo da verso il terreno.
        scusami Menez...ma nn è il classico curl con manubri con supinazione delle mano?

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • menez
          SdS - Moderator
          • Aug 2005
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          #5
          si ma non tutti partono con il palmo delle mani rivolto dietro e non tutti compiono la rotazione del palmo lentamente durante la salita in progressione sino a giungere all'appuntamento con il mignolo indirizzato alla spalla.
          GUTTA CAVAT LAPIDEM
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          • Superfustakkion
            Banned
            • Mar 2004
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            • U.R.S.S.
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            #6
            non ciò capito un *****, metti una foto dove illustra l'esercizio

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