stacchi da terra

**Manx** · 01-10-2005, 18:48:15

Originariamente Scritto da menez

chi lo ha ha mai provato con piedi convergenti e ginocchia leggermente in dentro?

hai un disegno per rendersi conto meglio? come si chiama questa variante?

io li faccio normali e a gambe tese...alla rumena nn ho ancora capito come si fanno... (Pigi72 mi odierà per questo...

)

***menez*** · 01-10-2005, 20:18:26

l'ho visto fare addirittura appoggiando i glutei al muro.
La dinamica è come per lo stacco, glutei al muro piedi avanzati schiena dritta, piedi con le punte leggermente convergenti verso il centro, non troppo divaricati, tale posizione obbliga ovviamente le ginocchia a "guardarsi l'una all'altra". Non so se sono stato chiaro.

**Manx** · 01-10-2005, 20:23:16

Originariamente Scritto da menez

l'ho visto fare addirittura appoggiando i glutei al muro.
La dinamica è come per lo stacco, glutei al muro piedi avanzati schiena dritta, piedi con le punte leggermente convergenti verso il centro, non troppo divaricati, tale posizione obbliga ovviamente le ginocchia a "guardarsi l'una all'altra". Non so se sono stato chiaro.

ma se tieni i glutei al muro, quando scendi per afferrare il bilanciere farai difficoltà a nn inarcare la schiena...

Quale utilità avrebbe questo esercizio? nn l'ho mai visto fare.

***menez*** · 01-10-2005, 20:34:33

il bilancere lo sollevi prima di mettere i glutei al muro, poi la flessione del busto avviene con gambe tese e movimento parziale, ok? fammi sapere quando lo provi

**Manx** · 01-10-2005, 20:46:34

Originariamente Scritto da menez

il bilancere lo sollevi prima di mettere i glutei al muro, poi la flessione del busto avviene con gambe tese e movimento parziale, ok? fammi sapere quando lo provi

quindi sarebbe un mezzo stacco in realta? nn mi piacciono le mezze misure...

se lo provo è per sollazzo...

***menez*** · 01-10-2005, 20:54:13

nulla vieta per sollazzo
prender tutto e partire a razzo
bilancere accanto ai piè
tira forte è tutto per te
ma non ti lamentar
se la gobba ti và a doler.
un appunto sul finale
una prece al titolare
se la tua forza degna d'un mulo
mai ti facesse sfondare......il muro.

***vabo74*** · 01-10-2005, 20:56:05

i mezzi stacchi sono gli stacchi da posizione rialzata (il bilanciere)

**Manx** · 01-10-2005, 20:56:47

Originariamente Scritto da menez

nulla vieta per sollazzo
prender tutto e partire a razzo
bilancere accanto ai piè
tira forte è tutto per te
ma non ti lamentar
se la gobba ti và a doler.
un appunto sul finale
una prece al titolare
se la tua forza degna d'un mulo
mai ti facesse sfondare......il muro.

in tal caso s'incazzerebbe mio padre visto che mi alleno a casa...