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stacchi da terra

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    #1

    stacchi da terra

    chi lo ha ha mai provato con piedi convergenti e ginocchia leggermente in dentro?
    GUTTA CAVAT LAPIDEM
    http://albertomenegazzi.blogspot.it/
    MANX SDS
    Tag: Nessuno
    #2
    Originariamente Scritto da menez
    chi lo ha ha mai provato con piedi convergenti e ginocchia leggermente in dentro?


    hai un disegno per rendersi conto meglio? come si chiama questa variante?

    io li faccio normali e a gambe tese...alla rumena nn ho ancora capito come si fanno... (Pigi72 mi odierà per questo... )

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      l'ho visto fare addirittura appoggiando i glutei al muro.
      La dinamica è come per lo stacco, glutei al muro piedi avanzati schiena dritta, piedi con le punte leggermente convergenti verso il centro, non troppo divaricati, tale posizione obbliga ovviamente le ginocchia a "guardarsi l'una all'altra". Non so se sono stato chiaro.
      GUTTA CAVAT LAPIDEM
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        #4
        Originariamente Scritto da menez
        l'ho visto fare addirittura appoggiando i glutei al muro.
        La dinamica è come per lo stacco, glutei al muro piedi avanzati schiena dritta, piedi con le punte leggermente convergenti verso il centro, non troppo divaricati, tale posizione obbliga ovviamente le ginocchia a "guardarsi l'una all'altra". Non so se sono stato chiaro.
        ma se tieni i glutei al muro, quando scendi per afferrare il bilanciere farai difficoltà a nn inarcare la schiena...
        Quale utilità avrebbe questo esercizio? nn l'ho mai visto fare.

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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          il bilancere lo sollevi prima di mettere i glutei al muro, poi la flessione del busto avviene con gambe tese e movimento parziale, ok? fammi sapere quando lo provi
          GUTTA CAVAT LAPIDEM
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            #6
            Originariamente Scritto da menez
            il bilancere lo sollevi prima di mettere i glutei al muro, poi la flessione del busto avviene con gambe tese e movimento parziale, ok? fammi sapere quando lo provi
            quindi sarebbe un mezzo stacco in realta? nn mi piacciono le mezze misure... se lo provo è per sollazzo...

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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              nulla vieta per sollazzo
              prender tutto e partire a razzo
              bilancere accanto ai piè
              tira forte è tutto per te
              ma non ti lamentar
              se la gobba ti và a doler.
              un appunto sul finale
              una prece al titolare
              se la tua forza degna d'un mulo
              mai ti facesse sfondare......il muro.
              GUTTA CAVAT LAPIDEM
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                #8
                i mezzi stacchi sono gli stacchi da posizione rialzata (il bilanciere)
                Valerio

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                  #9
                  Originariamente Scritto da menez
                  nulla vieta per sollazzo
                  prender tutto e partire a razzo
                  bilancere accanto ai piè
                  tira forte è tutto per te
                  ma non ti lamentar
                  se la gobba ti và a doler.
                  un appunto sul finale
                  una prece al titolare
                  se la tua forza degna d'un mulo
                  mai ti facesse sfondare......il muro.


                  in tal caso s'incazzerebbe mio padre visto che mi alleno a casa...

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                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #10
                    Originariamente Scritto da vabo74
                    i mezzi stacchi sono gli stacchi da posizione rialzata (il bilanciere)
                    certo, però l'ex che ha consilgiato menez assomiglia un pò ad un mezzo stacco, bizzarro...

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                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #11
                      interessante...sempre fatto con i piedi divergenti a 45---***** da provare
                      Originariamente Scritto da SPANATEMELA
                      parliamo della mezzasega pipita e del suo golllaaaaaaaaaaaaazzzoooooooooooooooooo contro la rubentus
                      Originariamente Scritto da GoodBoy!
                      ma non si era detto che espressioni tipo rube lanzie riommers dovevano essere sanzionate col rosso?


                      grazie.




                      PROFEZZOREZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

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                        #12
                        ok kurt i piedi a 45° riferiscimi in merito alle sensazioni, grazie, anche a te manx
                        GUTTA CAVAT LAPIDEM
                        http://albertomenegazzi.blogspot.it/
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                          #13
                          Originariamente Scritto da menez
                          ok kurt i piedi a 45° riferiscimi in merito alle sensazioni, grazie, anche a te manx
                          ok ci provo cmq...

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                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            #14
                            se funge chiamateli "alla menez" ad honorem, se non funge "crucifige"
                            GUTTA CAVAT LAPIDEM
                            http://albertomenegazzi.blogspot.it/
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                              #15
                              Originariamente Scritto da menez
                              se funge chiamateli "alla menez" ad honorem, se non funge "crucifige"


                              ok...ma la loro funzione?si fatica di più, di meno? si solleva tanto, poco?

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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