Pulley - Lat Machine avanti - Trazioni alla sbarra

[Bhikshu]

Hola,

premetto che ho fatto un search e ho letto i post che riguardavano i dorsali.

Non ho ancora capito 3 cose, però.

1. Perchè (motivi fisiologici) le trazioni alla sbarra sono considerate da molti superiori alla Lat Machine avanti e a tutti gli altri esercizi per il dorso?

2. Escludendo rematore (e tutti gli esercizi a pesi liberi) e trazioni, e dovendo scegliere un solo esercizio, tra Pulley e Lat Machine avanti qual è meglio?

3. Esercizi tipo il "Vertical Traction" (cito il nome della macchina nella mia palestra) sono troppo "da isolamento"? Sono utili?

Mi interessa capirlo, perchè a me la Lat avanti piace proprio molto, come esercizio!

Gracias!

[GIULIO]

1. perchè lavori in maniera totalmente libera e quindi utilizzi un numero maggiore di muscoli, senza contare che anche senza aggiungere alcuna zavorra, già sollevare il proprio peso è un ottimo risultato

2. sono diversi: il pulley serve per "inspessire" il dorso, la lat-machine per "allargare" ( famosa schiena a V ), quindi dipende di cosa ha più bisogno il tuo fisico, ma in linea di massima sono entrambe da fare.

3. tutto è utile e io come unico esercizio di isolamento per il dorso conosco il push down al cavo. La vertical traction se ti piace, la lascerei al limite come ultimo esercizio.

Ciao

[ectoOne]

Giulio, quoto al 100%

PS: Bhikshu il mio è solo un consiglio, studia un poco di anatomia del corpo umano è capirai megli di 100 post, perchè è quasi impossibile far lavorare il dorsale in isolamento. Inoltre vedrai perchè o fai il rematore o devi fare quasi per forza lat e pulley insieme.

Saluti. vbmenu_register("postmenu_1131421", true);

[Bebbo]

1. perchè lavori in maniera totalmente libera e quindi utilizzi un numero maggiore di muscoli, senza contare che anche senza aggiungere alcuna zavorra, già sollevare il proprio peso è un ottimo risultato

2. sono diversi: il pulley serve per "inspessire" il dorso, la lat-machine per "allargare" ( famosa schiena a V ), quindi dipende di cosa ha più bisogno il tuo fisico, ma in linea di massima sono entrambe da fare.

3. tutto è utile e io come unico esercizio di isolamento per il dorso conosco il push down al cavo. La vertical traction se ti piace, la lascerei al limite come ultimo esercizio.

Ciao

A parte che, come al solito, sono assolutamente d'accordo con te, ci sarà da preoccuparsi?
la vertical, avendo tre tipi di impugnatura, ti consente di variare il tipo di esercizio, gli angoli ecc. O no?

[GIULIO]

A parte che, come al solito, sono assolutamente d'accordo con te, ci sarà da preoccuparsi?
la vertical, avendo tre tipi di impugnatura, ti consente di variare il tipo di esercizio, gli angoli ecc. O no?

Zi, a seconda di come la impugni cambia il tipo di esercizio e la stimolazione dei muscoli dorsali.

Sul fatto che tu sia preoccupato perchè sei sempre d'accordo con mè, non posso darti torto, è idiscutibilmente un sintomo gravissimoooo!!!! ..................

[Bebbo]

Zi, a seconda di come la impugni cambia il tipo di esercizio e la stimolazione dei muscoli dorsali.

Sul fatto che tu sia preoccupato perchè sei sempre d'accordo con mè, non posso darti torto, è idiscutibilmente un sintomo gravissimoooo!!!! ..................

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[Bhikshu]

A parte che, come al solito, sono assolutamente d'accordo con te, ci sarà da preoccuparsi?
la vertical, avendo tre tipi di impugnatura, ti consente di variare il tipo di esercizio, gli angoli ecc. O no?

Hehehe... pensa che io infatti mi domandavo a cosa servissero tutte quelle maniglie che vedevo!

A casa ho una copia di Tecniche di Allenamento coi Pesi di McRobert, me l'ero presa alla Libreria dello Sport di Milano, ma in effetti alcune cose sul perchè scegliere un determinato esercizio o un altro mi rimangono ancora oscure!

Avete consigli su qualche libro? O basta Internet?

Gracias

[charlie_one]

A casa ho una copia di Tecniche di Allenamento coi Pesi di McRobert

Gracias

ottimo acquisto!
studialo a fondo e vedrai....

bye

[Manx]

1. perchè lavori in maniera totalmente libera e quindi utilizzi un numero maggiore di muscoli, senza contare che anche senza aggiungere alcuna zavorra, già sollevare il proprio peso è un ottimo risultato

2. sono diversi: il pulley serve per "inspessire" il dorso, la lat-machine per "allargare" ( famosa schiena a V ), quindi dipende di cosa ha più bisogno il tuo fisico, ma in linea di massima sono entrambe da fare.

3. tutto è utile e io come unico esercizio di isolamento per il dorso conosco il push down al cavo. La vertical traction se ti piace, la lascerei al limite come ultimo esercizio.

Ciao

BRAVO GIULIO!