cross over

[snaked]

chi mi spiega l'esecuzione di quest'esercizio? ciaoz :P

[menez]

che è????? i cavi incrociati, forse?

[Sly83]

busto leggermente inclinato mantenendo le curve fisiologiche; centro schiena ben contratto e spalle sempre ferme ed indietro; petto in fuori;esegui un movimento simile a quello delle croci.
Sfrutta la contrazione di picco, e occhio a non farti scappare le braccia in eccentrica.

[menez]

ma le mani si chiudono in finale o si incrociano?

[Sly83]

ma le mani si chiudono in finale o si incrociano?

puoi fare come senti meglio, io direi che incrociarle alternativamente può essere una buona soluzione.
In pratica si esegue una sorta di posa MOST MUSCOLAR, ma meglio evitarla se non si pesa almeno 90 kg con 46 di braccio e petto svenato

[menez]

ok!!!!!!!!!!!!!!!!!

[PiGi72]

che è????? i cavi incrociati, forse?

Ma internet per te è diffcile usarlo?

[Manx]

Ma internet per te è diffcile usarlo?

...cmq a casa mia il Cross Over è uno stile musicale o un tipo di auto.. .

[snaked]

ho capito è quello dove si simula il most moscular...si fa con i cavi alti vero?