Incremento di peso

[pepper]

Secondo voi qual è la velocità di aumento di peso ottimale per chi vuole mettere meno grasso possibile in fase di massa?
Voglio dire, se mi alimento in modo da crescere di 3 kg al mese sicuramente metterò molto fat rispetto alla massa magra, se al contrario cresco di due etti al mese probabilmente sto limitando la costruzione di massa magra, dunque tra questi due estremi ci deve essere un compromesso che faccia crescere ottimizzando il rapporto tra incremento di massa magra e incremento di grasso...

Certo, probabilmente è piuttosto soggettivo e molto dipendente dalla capacità del singolo di costruire massa muscolare ma voi come vi regolate?

[Gnapp]

Quanto sei alto? Quanto pesi? E soprattutto, qual'è il tuo obbiettivo?

[Peppe83']

Quanto sei alto? Quanto pesi? E soprattutto, qual'è il tuo obbiettivo?

E che palle vuol fare un sondaggio!!!!....sempre con ste domnde! ma cos'è fa figo?
Tra un pò vedremo gente che scrive "ragazzi devo andare al cesso" e qualcuno: " Aspetta!!!! quanto sei alto? quanto pesi? Obbiettivo?" che cazz!! basta! Ha premesso che sà che la cosa è soggettiva, ed ha chiesto come si regolano in massa le persone del forum....Non credo centrino molto il suo mpeso e la sua latezza....


Vabbè cmq personalmente, per me che sono piccoletto, un kiletto al mese sarebbe l'ideale (se non troppo sporco...)
Ciao

[Gnapp]

Fottiti

[Damien]

Per me 1 - 1,5 Kg al mese, che comunque sono già tanti, accumulando un pò di grasso.

[Hombrillo]

Per me, se parli di meno grasso possibile, massimo 1 kg al mese

[Peppe83']

Per me 1 - 1,5 Kg al mese, che comunque sono già tanti, accumulando un pò di grasso.

Bè certo penso che un minimo di accumulo di grasso sia inevitabile....

[pepper]

L'inverno scorso ho tenuto un livello calorico tale da farmi crescere un kilo al mese e ho messo su 8 kg non troppo sporchi, mi faceva piacere sapere come affrontano la cosa gli altri del forum...

[Manchester]

E che palle vuol fare un sondaggio!!!!....sempre con ste domnde! ma cos'è fa figo?
Tra un pò vedremo gente che scrive "ragazzi devo andare al cesso" e qualcuno: " Aspetta!!!! quanto sei alto? quanto pesi? Obbiettivo?" che cazz!! basta! Ha premesso che sà che la cosa è soggettiva, ed ha chiesto come si regolano in massa le persone del forum....Non credo centrino molto il suo mpeso e la sua latezza....


Vabbè cmq personalmente, per me che sono piccoletto, un kiletto al mese sarebbe l'ideale (se non troppo sporco...)
Ciao

cago 4 volte al gg dei mostri è normale?

[Peppe83']

cago 4 volte al gg dei mostri è normale?

Zio caro 4 volte al giorno non è tanto normale....Bè dai pensa al lato positivo qndo avrai dei bambini t troverai dei pupazzi del wrestling con cui farli giocare....