x gli esperti...

[marco9999]

ragazzi scusate le mie domande molto pallose.....mi potete spiegare quando e a cosa servono i ti pi di allenamento....stripping-super set-set composte
vorrei sapere a cosa servono,massa,forza ecc grazie

[Budda]

ragazzi scusate le mie domande molto pallose.....mi potete spiegare quando e a cosa servono i ti pi di allenamento....stripping-super set-set composte
vorrei sapere a cosa servono,massa,forza ecc grazie

Stripping resistenza, super-set intensità (ma ci sono molte interpretazioni, infatti è soggettivo lo stimolo), set composte... sono tipo le tri-set...? Insomma come le superset

[Tatoz]

forse questo ti può essere di aiuto

http://www.abodybuilding.com/Intensita.htm

[menez]

sono tecniche di alta intensità per un BB servono per l'aumento di massa

[Luna Caprese]

lo stripping serve a stancare una % di fibre più alta del consueto perchè le fibre che man mano si stancano non han tempo di recuperare

[menez]

io credo che lo stripping serva per alternare le fibre non per stancare la % maggiore(comunque diviene una conseguenza ma non la priorità), perchè se è vero che il carico diminuisce è vero che lo sforzo verrà sostenuto da fibre con caratteristiche differenti da altre le quali in questo caso recuperano, ecco perchè i bulgari(aldogiovannigiacomo) hanno introdotto l'alternanza dei carichi nelle serie o nelle ripetizioni.

[Luna Caprese]

il metodo bulgaro "a contrasto" serve per la forza non per la massa ; si alternano le % di carico per fare sia ME che DE nella stessa seduta ; cmq lo stripping ad un certo punto si "autolimita" nell' efficacia per via dell' acido lattico che salendo blocca la contrazione delle fibre

[menez]

cosa significa serve per la forza e non per la massa? la fisiologia non insegna questo,il nostro organismo non lavora a scomparti, da qui la complessità e il fascino del nostro mestiere, ragionare in termini di confini è secondo me riduttivo, poco disponibile alle alternative offerte.Il metodo bulgaro è complesso e vario.
L'acido lattico è presente sempre, non solo nelle stripping, i processi metabolici attivati con sistemi ad alta intensità determinano una maggior fuoriuscita settoriale dei prodotti di "scarto" i quali interferiscono sulla componente meccanica, ma proprio l'entità della fuoriuscita del lattato è nella sua complessità metabolica uno dei requisiti dell'ipertrofia.
In altri tempi BB si occludevano la zona muscolare con lacci emostatici non a caso........per altro pratica pericolosa e da sconsigliare in qualsiasi situazione.
Se analizziam le tecniche ad alta intensità tutte indistintamente pongono l'enfasi su di un massimo metabolismo lattacido, da qui l'esigenza di sollecitare tutte le fibre, non come quantità, bensì in termini di qualità.
L'autolimitazione come dici tu è in progress, la limitazione di oggi non sarà quella di domani per l'essenza stessa dell'allenamento, poi ci sono i tempi e i modi, certamente se vi sono dubbi o "limiti" sulla periodizzazione, come avviene in questo lacunoso mondo del BB dove la scienza è approdata negli anni 90,allora i progressi subiscono rallentamenti e giri a vuoto.