ragazzi ma se la mattina faccio il wo per le gambe.....la sera verso le nove giocare a pallone mi farebbe solo male per la crescita?puo sembrare u po paranoica la mia domanda ma e' per curisita'.....grazie
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sì, calcio e crescita nn vanno daccordo, e sopratutto cambiare stimolo alle fibre lo stesso gg -
scusa drugo allora i calciatori come fanno ad avere gambe paurose? a me certe fanno impazzire sono grosse e spaccateOriginariamente Scritto da Drugo84Commenta
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ma solo quelle, e nn sono così grnadi (ne è il loro fine) e il resto nn cresce (e poi nn sono del tutto naturalOriginariamente Scritto da goldenboy978
, tra i peggiori)
il calcio sottrae kcal, crea stimoli diversi alle fibre, ti cerca di rubare fibre bianche ed è uno stress aggiuntivo per il corpo oltre che un digiuno prolungato ...Commenta
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è chiaro che le risorse dell'organismo nn sono infinite
Se per calcio intendi calcetto, puoi benissimo allenarti per le gambe il pomeriggio (con esercizi tipo squat, affondi, PC, stacchi), fare molto stretching dopo e poi dopo 4 orette farti la partitella
IL volume di allenamento però nn deve essere eccessivo e nn dovresti tirare nessuna serie a cedimento (tenerti su serie di 3- 5 rps)
Nell'altra seduta per le gambe (ne fai due vero? ehehe, scherzo, in pochi allenano per benino la parte inf del corpo) invece puoi tirare un pochino di più in termini di volume ma nn dipiù
Il discorso cambia invece se fai uno sport in modo serio
In questo caso dovresti vedere i tuoi impegni durante l'anno e cercarti i mesi in cui hai meno impegni
In questi dovresti mettere massa e forza (o meglio, potresti)
Valerio Commenta
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