Full Body HIT

[Agente007]

Vorrei semplicemente sapere se qualcuno di voi l'ha fatto, e se è migliorato rispetto ai normali allenamenti che faceva prima(quindi non full body).

[sheva_tp]

Vorrei semplicemente sapere se qualcuno di voi l'ha fatto, e se è migliorato rispetto ai normali allenamenti che faceva prima(quindi non full body).

ciao non l'ho mai fatto vorrei iniziare, ma tu lo vuoi fare per la massa o per la definizione? Quanti anni di allenamento hai alle spalle?
Spero rispondano interessa anche me, t spiace se dividiamo il tuo post?

[Agente007]

ciao non l'ho mai fatto vorrei iniziare, ma tu lo vuoi fare per la massa o per la definizione? Quanti anni di allenamento hai alle spalle?
Spero rispondano interessa anche me, t spiace se dividiamo il tuo post?

lo vorrei fare per la massa. E' 1 anno e 2 mesi che mi alleno.
Comunque il topic l'avevo aperto un bel pò fà
Ora come ora penso che il full-body non sia migliore degli altri allenamenti, ma comunque non l'ho mai provato.

Piuttosto è da un pò che ho inventato un allenamento che si basa sempre su un mio pensiero (ma potrei benissimo avermi fatto pippe mentali).

Credo che il muscolo non cresce di più per sforzo, ma per compressione. Un conto è lavorare il muscolo, un conto è comprimerlo.
I miei allenamenti consistono proprio nella compressione. Per farvi capire, in panca piana ad esempio, non mando giù il peso normalmente, ma lo faccio quasi cadere sul mio petto, per far in modo che il pettorale si comprime al massimo. Una volta che il pettorale è compresso al massimo, tiro su il peso ad una normale velocità (2-3 secondi). Oppure ad esempio nella leg-press, faccio più o meno le stesse cose, cioè faccio cadere il peso fino al limite, il muscolo per la controforza si comprime al massimo, e poi mando su il peso con il muscolo compresso al massimo. Solo questo allenamneto permette di comprimere il muscolo al massimo, nei normali allenamenti invece, il muscolo lavora di più come se facesse quasi un normale sport, ma non si comprime quindi al massimo.

E' la compressione che secondo me permette di crescere più velocemente, perché un muscolo compresso al massimo, vuol dire che i tendini si accorciano il più possibile, e il muscolo tende ad ingrossarsi il più possibile.


'Mmazza che pippe mentali che mi faccio

[sheva_tp]

lo vorrei fare per la massa. E' 1 anno e 2 mesi che mi alleno.
Comunque il topic l'avevo aperto un bel pò fà
Ora come ora penso che il full-body non sia migliore degli altri allenamenti, ma comunque non l'ho mai provato.

Piuttosto è da un pò che ho inventato un allenamento che si basa sempre su un mio pensiero (ma potrei benissimo avermi fatto pippe mentali).

Credo che il muscolo non cresce di più per sforzo, ma per compressione. Un conto è lavorare il muscolo, un conto è comprimerlo.
I miei allenamenti consistono proprio nella compressione. Per farvi capire, in panca piana ad esempio, non mando giù il peso normalmente, ma lo faccio quasi cadere sul mio petto, per far in modo che il pettorale si comprime al massimo. Una volta che il pettorale è compresso al massimo, tiro su il peso ad una normale velocità (2-3 secondi). Oppure ad esempio nella leg-press, faccio più o meno le stesse cose, cioè faccio cadere il peso fino al limite, il muscolo per la controforza si comprime al massimo, e poi mando su il peso con il muscolo compresso al massimo. Solo questo allenamneto permette di comprimere il muscolo al massimo, nei normali allenamenti invece, il muscolo lavora di più come se facesse quasi un normale sport, ma non si comprime quindi al massimo.

E' la compressione che secondo me permette di crescere più velocemente, perché un muscolo compresso al massimo, vuol dire che i tendini si accorciano il più possibile, e il muscolo tende ad ingrossarsi il più possibile.


'Mmazza che pippe mentali che mi faccio

penso sia sbagliato fai movimenti balistici e son sbagliati...molto sbagliati, non puoi inventarti allenamenti chi li inventa ci studia sopra e ne capisce non poco, poi sta a te vedere quello che si adatta a a te..

Riesumare i vecchi post non fa male

[10121981]

lo vorrei fare per la massa. E' 1 anno e 2 mesi che mi alleno.
Comunque il topic l'avevo aperto un bel pò fà
Ora come ora penso che il full-body non sia migliore degli altri allenamenti, ma comunque non l'ho mai provato.

Piuttosto è da un pò che ho inventato un allenamento che si basa sempre su un mio pensiero (ma potrei benissimo avermi fatto pippe mentali).

Credo che il muscolo non cresce di più per sforzo, ma per compressione. Un conto è lavorare il muscolo, un conto è comprimerlo.
I miei allenamenti consistono proprio nella compressione. Per farvi capire, in panca piana ad esempio, non mando giù il peso normalmente, ma lo faccio quasi cadere sul mio petto, per far in modo che il pettorale si comprime al massimo. Una volta che il pettorale è compresso al massimo, tiro su il peso ad una normale velocità (2-3 secondi). Oppure ad esempio nella leg-press, faccio più o meno le stesse cose, cioè faccio cadere il peso fino al limite, il muscolo per la controforza si comprime al massimo, e poi mando su il peso con il muscolo compresso al massimo. Solo questo allenamneto permette di comprimere il muscolo al massimo, nei normali allenamenti invece, il muscolo lavora di più come se facesse quasi un normale sport, ma non si comprime quindi al massimo.

E' la compressione che secondo me permette di crescere più velocemente, perché un muscolo compresso al massimo, vuol dire che i tendini si accorciano il più possibile, e il muscolo tende ad ingrossarsi il più possibile.


'Mmazza che pippe mentali che mi faccio

Infortunati miraccomando!

[Agente007]

penso sia sbagliato fai movimenti balistici e son sbagliati...molto sbagliati, non puoi inventarti allenamenti chi li inventa ci studia sopra e ne capisce non poco, poi sta a te vedere quello che si adatta a a te..

Riesumare i vecchi post non fa male

Speriamo che qualcuno risponda, ma ho la sensazione che qui nessuno ha provato il full body.

Comunque nel titolo ho scritto "full body HIT", ma hit cosa vuol dire? boh non mi ricordo proprio

[KarmaGround]

Speriamo che qualcuno risponda, ma ho la sensazione che qui nessuno ha provato il full body.

Comunque nel titolo ho scritto "full body HIT", ma hit cosa vuol dire? boh non mi ricordo proprio

high intesity training?
perchè hiit invece dovrebbe essere high intensity interval training... poi ovviamente si scoprirà che sto dicendo una stronzata colossale

[Luna Caprese]

è sbagliatissimo :

1. perchè a fine corsa il muscolo , i tendini e i legamenti subiscono un contraccolpo che ti farà infortunare prima o poi

2. perchè è proprio la discesa lenta che fa aumentare la massa