Se metto gli stacchi al posto dello squat?

**Manx** · 23-09-2005, 12:00:38

Originariamente Scritto da Ruska

Bè cambiare ogni tanto lo stance negli stacchi e negli squat fa sicuramente bene

(NS = narrow stance) quindi piedi più vicini

Per la tavoletta sotto i piedi ti aiuta a scendere di più ma lo stress si sposta sulle ginocchia

Alla lunga ne risenti

ok, grazie.

***menez*** · 29-09-2005, 18:32:13

[QUOTE=PiGi72]Ma da dove vieni scusa?
Xchè non fai un corso serio di inglese e poi uno da istruttore?[/QUOT
Mi potresti indicare un corso serio? mi sembri una persona altamente qualificata, grazie.

***vabo74*** · 29-09-2005, 23:13:05

i corsi che stefano gym fa in america

***menez*** · 30-09-2005, 15:43:01

america.........dove? nord,centro,sud,meridionale??

**PiGi72** · 30-09-2005, 19:34:22

USA x la precisione

***vabo74*** · 30-09-2005, 20:29:42

polo nord

**Chevelle** · 01-10-2005, 00:45:06

Originariamente Scritto da Body80

Visto che allenare le gambe nn mi frega niente, anzi in due settimane che ho ripreso a mangiare più calorico sono già aumentate troppo....

Se mettessi al posto dello squat lo stacco da terra (che già faccio)?
Cerco di enfatizzare (per quanto possibile) la schiena, però chiaro che nello stacco le gambe vengono coinvolte eccome.

Così nel giorno dei dorsali posso fare qualcos'altro...es una routine

Dorsy bar
Trazioni alla sbarra
Rematore cn un manubrio (o pulley alto/basso)

Che ne dite come idea di mettere gli stacchi al posto dello squat? (ripeto di gambe sono già molto avanti)

Aggiungerei gli stacchi allo squat. Non eliminarlo!