massa e super-set

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  • Philip Morris
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    massa e super-set

    sto cercando di aumentare la mia massa muscolare e dopo 4 mesi circa di bb mi ritrovo delle discrete spalle ma il petto un po' vuoto..........per annullare il gap è possibile fare dei super-sets?sono indicati per la massa?
  • Luna Caprese
    Bodyweb Member
    • Jun 2005
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    #2
    no... si usano nel pre-gara ma non quando si vuole la massa : per la massa grossi pesi e esercizi base
    "Ho preso il fucile e gli ho tirato due colpi di pistola" ( Aspirante velina )
    sigpic

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    • Esecutore
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      • Jul 2005
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      #3
      io ho notato un bun riempimento dopo aver inserito esercizi per il petto alto (panca inclinata) comunque prima di aumentare i pettorali alti è meglio avere alle spalle un po di allenamento su panca piana
      Originariamente Scritto da Steel
      Non dimenticarlo ! La vita è corta e va vissuta giorno dopo giorno attimo dopo attimo secondo dopo secondo.

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      • Philip Morris
        Bodyweb Member
        • Aug 2005
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        #4
        ok grazie........

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