sto cercando di aumentare la mia massa muscolare e dopo 4 mesi circa di bb mi ritrovo delle discrete spalle ma il petto un po' vuoto..........per annullare il gap è possibile fare dei super-sets?sono indicati per la massa?
-
-
no... si usano nel pre-gara ma non quando si vuole la massa : per la massa grossi pesi e esercizi base
"Ho preso il fucile e gli ho tirato due colpi di pistola" ( Aspirante velina )
sigpic -
io ho notato un bun riempimento dopo aver inserito esercizi per il petto alto (panca inclinata) comunque prima di aumentare i pettorali alti è meglio avere alle spalle un po di allenamento su panca pianaOriginariamente Scritto da SteelCommenta
-
ok grazie........
Commenta
Commenta