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ciao ragazzi volevo avere alcune delucidazioni riguardo l'allenamento cardio!premetto che nn sono grasso sono 1.72 per 64kg.....secondo voi e' buona una sessione di cardio a settimana...se si di quanto(tempo e battito)......ho 22 anni
grazie
Per essere precisi una volta a settimana è uno stimolo insufficiente per migliorare qualsiasi aspetto correlato al cardio.
Meglio correre, o bike o rowing almeno tre volte alla settimana per 20 minuti, i benefici sono maggiori.
Hi
lo so hai ragione ruska, ma marco999 non ha specificato il motivo del condizionamento aerobico,se fosse così allora lasci perdere l'aerobico come concetto di allenamento di durata e dopo 5/10 minuti di risc, sotto con pesi...
Concordi?
HI
lo so hai ragione ruska, ma marco999 non ha specificato il motivo del condizionamento aerobico,se fosse così allora lasci perdere l'aerobico come concetto di allenamento di durata e dopo 5/10 minuti di risc, sotto con pesi...
Concordi?
HI
guardate che comq nn sono sottopeso...sto nella norma
ciao ragazzi volevo avere alcune delucidazioni riguardo l'allenamento cardio!premetto che nn sono grasso sono 1.72 per 64kg.....secondo voi e' buona una sessione di cardio a settimana...se si di quanto(tempo e battito)......ho 22 anni
grazie
lo so hai ragione ruska, ma marco999 non ha specificato il motivo del condizionamento aerobico,se fosse così allora lasci perdere l'aerobico come concetto di allenamento di durata e dopo 5/10 minuti di risc, sotto con pesi...
Concordi?
HI
guardate che comq nn sono sottopeso...sto nella norma
Guarda che sottopeso non è un offesa
Evidentemente sei longilineo.
Se vuoi fare massa e non sei grasso troppo cardio non funziona.
Fai il giusto per mantenere efficente il sistema cariovascolare
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