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Mi sa che questo è l'esercizio a cui facevo riferimento io quando parlavo dello stacco. Infatti l'istruttore sulla scheda mi segnava lo stacco, ma poi mi faceva eseguire questo esercizio.
...eh............? Ma tu sai veramente cos'è uno stacco da terra????? A questo punto mi vengono i dubbi.
Per l'ampiezza del dorsale vanno bene trazioni e lat. Lo stacco colpisce i glutei e i lombari, ma lavorano in spessore. Così il rematore... puoi provare il rematore yates....
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Io so solo che sulle schede della mia palestra lo stacco è inserito fra gli esercizi per i dorsali. E' sicuramente vero, però, che lavorano anche (se non soprattutto) i lombari e i quadricipiti.
Se senti lavorare i quadricipiti con gli stacchi, sbagli esecuzione.
gli stacchi servono allo SPESSORE della schiena, alla forza e in generale alla massa muscolare.
Dovresti sentire male il giorno dopo a spalle post e trapezi, femorali e parzialmente ai glutei.
Per allargare la schiena sbarra sbara sbarra sbarra...
se nn cela fai:
sei un somaro
lat p.inversa....carchi pesanti per muscoli "importanti"
in bocca al lupo
Se senti lavorare i quadricipiti con gli stacchi, sbagli esecuzione.
gli stacchi servono allo SPESSORE della schiena, alla forza e in generale alla massa muscolare.
Dovresti sentire male il giorno dopo a spalle post e trapezi, femorali e parzialmente ai glutei.
Per allargare la schiena sbarra sbara sbarra sbarra...
se nn cela fai:
sei un somaro
lat p.inversa....carchi pesanti per muscoli "importanti"
in bocca al lupo
p-e
Le gambe sono maggiormente sollecitate con lo stacco a gambe tese, che vanno a colpire i tendini delle gambe. A mio avviso il ragazzo che ha postato...nn sa bene cosa sia il Deadlift classico...
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Quello che si vede nella gif è l'esercizio che faccio io. La mia confusione però è nata da questa frase di Luna Caprese: "rematore con bil. partendo dai piedi fino al bacino salendo lungo le gambe : dovresti farlo stando su un rialzo in modo da partire col bil. al livello dei piedi ; ottieni spessore e larghezza specie nella parte bassa del dorsale ; anche il vecchio dorsy bar è ottimo". L'esecuzione descritta da lui mi sembra molto simile a quella dello stacco.
non saprei dire in termini di pericolosità quale dei due esercizi vinca il 1° premio, forse preferirei fare lo stacco,sebene ami il rematore con bil, con testa appoggiata alla panca.
T-rex hai mai provato questi due esercizi con il tuo istruttore?
HI
Quello che si vede nella gif è l'esercizio che faccio io. La mia confusione però è nata da questa frase di Luna Caprese: "rematore con bil. partendo dai piedi fino al bacino salendo lungo le gambe : dovresti farlo stando su un rialzo in modo da partire col bil. al livello dei piedi ; ottieni spessore e larghezza specie nella parte bassa del dorsale ; anche il vecchio dorsy bar è ottimo". L'esecuzione descritta da lui mi sembra molto simile a quella dello stacco.
non centra assolutamente niente!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sul sito postato ci sono sia il ramtore che lo stacco! Sono ex diversi che sollecitano parti diverse dei dorsali!
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non saprei dire in termini di pericolosità quale dei due esercizi vinca il 1° premio, forse preferirei fare lo stacco,sebene ami il rematore con bil, con testa appoggiata alla panca.
T-rex hai mai provato questi due esercizi con il tuo istruttore?
HI
il rematore si può provare anche stando sdraiati su di una panca. Cmq io preferisco quello libero. Sull'esecuzione ovviamente bisogna stare attenti tutti gli ex sono potenzialmente pericolosi! Pensate...oggi mentre facevo il pullover mi si stacca un disco dal manubrio da 5 kg e per poco nn mi finisce in testa...
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
no purtroppo, durante la fase di risalita il gancio era semiaperto e rivolto modello amo verso il viso, nel passaggio troppo ravvicinato gli ha agganciato la narice strappandogliela.
Increeeedibbbbile.
HI
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non centra assolutamente niente!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
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