Un parere spassionato...secondo voi, cercando di abbinare entrambe le discipline nell'ordine di 3 sedute di palestra alla settimana e 2 di thai box quali sono le reali possibilita' di crescita complessiva della muscolatura corporea? La domanda deriva dal fatto che sono un po indeciso su cosa fare quest'anno. La palestra mi piace, e so di volere continuare. Non tornerei mai nelle condizioni di prima di iniziare Ma avrei anche voglia di praticare uno sport di movimento x sfogare un po di tensione e per sentirmi piu' "tirato". Purtroppo so pero' che avrei bisogno di fare piu' massa che definizione dato che sono 186cm x 70kg al circa 10% di grasso corporeo pero' continuo a vivere con la fobia del fisico squartato e quando mangio come un animale x stare in massa mi sento di ingrassare anche se non è vero...cosa che non mi succede quando faccio attivita' aerobica.
Secondo voi abbinare questi 2 sport con chiaramente dietro una buona e sopratutto abbondante dieta viste le kcal bruciate puo' portare a dei vantaggi? Ci potrebbe essere una crescita della massa corporea o al massimo solo una definizione che magari potrebbe portare a una perdita della massa gia' esistente?
Grazie.
Secondo voi abbinare questi 2 sport con chiaramente dietro una buona e sopratutto abbondante dieta viste le kcal bruciate puo' portare a dei vantaggi? Ci potrebbe essere una crescita della massa corporea o al massimo solo una definizione che magari potrebbe portare a una perdita della massa gia' esistente?
Grazie.
. Chiaramente i due sport sono un pò a contrasto ma con una giusta alimentazione e il dovuto riposo puoi ottenere discreti risultati. da quello che ho capito, a differenza mia, non fai gare di thai boxe, puoi quindi concentrarti maggiormente sul bb e questa è già una fortuna dato che gli allenamenti per l'agonismo sono molto più pesanti anche a livello di sforzo muscolare. Il muscolo per crescere oltre che dell'allenamento come si deve ha bisogno di una giusta alimentazione e del giusto riposo, per l'alimentazione se riesci a mangiare come un bufalo è ok ma per quanto riguarda il riposo la questione è un attimino più delicata. i lavori di velocità e potenziamento che si effettuano in sport come i nostri vanno un pò a limitare la crescita muscolare ma se ti limiti a tirare un paio di calci e pugni al saccone o con un compagno credo che la cosa sia addirittura favorevole. se il tuo obbiettivo è quello di crescere cerca di limitare lo sforzo muscolare negli allenamenti di thai, in questo modo fai lo stesso un pò di movimento ma limiti lo spreco del lavoro fatto in palestra. devi vedere un pò te cosa preferisci fare se diventare un bravo thai boxer o crescere, non dimenticarti però che se non allunghi un pò i muscoli alla fine della seduta di palestra inizierai a fare movimenti sempre più lenti e macchinosi nella thai boxe. tieni comunque sempre di conoto il periodo estivo da non trascurare nel quale potrai spingere al massimo senza l'impiccio della thai boxe, nel periodo estivo infatti aumento sempre molto rispetto all'inverno. fammi sapere, ciao ciao
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