E' poco che ho iniziato a fare palestra.... Pochi mesi prima dei queste ferie estive.
In quel tempo volevo mettere su un po di massa e anche se non ero seguito... grazie al vostro aiuto sono riuscito a mettere su qualche kiletto (pochini però) che ho subito riperso in 2 settimane di vacanze distruttive
Ora però mi sono ributtato subito a capo fitto per fare un intero anno in modo più serio e vorrei delle lucidazioni sullo SQUAT.
E' così importante questo esercizio per la massa? perchè è cosi importante?
Quante serie e quanto carico devo mettere per iniziare?
Poi...leggendo ho capito che ci sono muscoli con fibre diverse che hanno bisogno di un diverso tipo di allenamento.... per esempio muscoli che hanno bisogno di più ripetizioni con meno carico e muscoli che hanno bisogno di un gran carico e meno ripetizioni (spero di essermi spiegato bene
)
Qualc'uno mi può dire a grandi linee come si suddividono questi muscoli?
Grazie mille!!!!!!
In quel tempo volevo mettere su un po di massa e anche se non ero seguito... grazie al vostro aiuto sono riuscito a mettere su qualche kiletto (pochini però) che ho subito riperso in 2 settimane di vacanze distruttive
Ora però mi sono ributtato subito a capo fitto per fare un intero anno in modo più serio e vorrei delle lucidazioni sullo SQUAT.
E' così importante questo esercizio per la massa? perchè è cosi importante?
Quante serie e quanto carico devo mettere per iniziare?
Poi...leggendo ho capito che ci sono muscoli con fibre diverse che hanno bisogno di un diverso tipo di allenamento.... per esempio muscoli che hanno bisogno di più ripetizioni con meno carico e muscoli che hanno bisogno di un gran carico e meno ripetizioni (spero di essermi spiegato bene
)Qualc'uno mi può dire a grandi linee come si suddividono questi muscoli?
Grazie mille!!!!!!
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