Attivita' cardiovascolare

[menez]

Deduco quindi che mettere su massa e mantenere il controllo del peso corporeo inteso ovviamente in masa grassa, per alcuni sembrerebbe non nel tutto corretto.
Perchè non ricercare la sola massa magra, o meglio la minor massa grassa?
HI

[Drugo84]

Deduco quindi che mettere su massa e mantenere il controllo del peso corporeo inteso ovviamente in masa grassa, per alcuni sembrerebbe non nel tutto corretto.
Perchè non ricercare la sola massa magra, o meglio la minor massa grassa?
HI

ma nn è di ridurre il + possibile l'accumulo di fat in massa mangiando pulito nn esageratamente e andando con clama, lui voleva aumentare la massa magra e nello stesso tempo liberarsi del grasso preesistente

[Socio]

ma nn è di ridurre il + possibile l'accumulo di fat in massa mangiando pulito nn esageratamente e andando con clama, lui voleva aumentare la massa magra e nello stesso tempo liberarsi del grasso preesistente

Bè, questo è quello ke accade ad un neofita della sala pesi. Nei primi mesi aumenta la massa magra e diminuisce quella grassa. Questo vuol dire ke nn è impossibile.. ma ke forse in qualke modo si potrebbero ricreare delle condizioni tali per cui...

Al di là di quello... Alla domanda originale, rispondo ke fare dell'attività aerobica nei giorni di riposo dai pesi sicuramente andrà ad inficiare i risultati in ambito di crescità muscolare. Quanto..? Dipende dall'intensità delle stessa.. dalla durata.. dal fisico del ragazzo.

[Drugo84]

Bè, questo è quello ke accade ad un neofita della sala pesi. Nei primi mesi aumenta la massa magra e diminuisce quella grassa. Questo vuol dire ke nn è impossibile.. ma ke forse in qualke modo si potrebbero ricreare delle condizioni tali per cui...

Al di là di quello... Alla domanda originale, rispondo ke fare dell'attività aerobica nei giorni di riposo dai pesi sicuramente andrà ad inficiare i risultati in ambito di crescità muscolare. Quanto..? Dipende dall'intensità delle stessa.. dalla durata.. dal fisico del ragazzo.

- naturalemnte ricreare quell'equilibrio nn ci si è risuciti ...

- dipende dal momento dalle kcal e dalla predisposizione (quadro ormonale ecc...)

[Drugo84]

- naturalemnte ricreare quell'equilibrio nn ci si è risuciti ...

- dipende dal momento dalle kcal e dalla predisposizione (quadro ormonale ecc...)

x naturale intendo senza ogni pratica diversa dal classico, nn solo senza aas

[Socio]

- naturalemnte ricreare quell'equilibrio nn ci si è risuciti ...

Nn ci siamo riusciti io e te.. nn è detto ke sia impossibile cmq.
Ad ogni modo Joso è neofita..? Potrebbe anke farcela...

- dipende dal momento dalle kcal e dalla predisposizione (quadro ormonale ecc...)

A mio avviso nn "dipende", drugo. Ad ogni modo vai a togliere energie ke il tuo corpo utilizzerebbe per la crescita muscolare (sempre ke l'allenamento coi pesi ci sia e sia valido).. nn si scappa da qui

[Drugo84]

Nn ci siamo riusciti io e te.. nn è detto ke sia impossibile cmq.
Ad ogni modo Joso è neofita..? Potrebbe anke farcela...

A mio avviso nn "dipende", drugo. Ad ogni modo vai a togliere energie ke il tuo corpo utilizzerebbe per la crescita muscolare (sempre ke l'allenamento coi pesi ci sia e sia valido).. nn si scappa da qui

- ...

- è + complesso delle mere kcal, sono tante le varibili, il diverso stimolo alle fibre, il moemntaneo riotrno a kcal ridotte e quindi diverso quadro ormonale (può anceh essere utile) ...

[Socio]

- è + complesso delle mere kcal, sono tante le varibili, il diverso stimolo alle fibre, il moemntaneo riotrno a kcal ridotte e quindi diverso quadro ormonale (può anceh essere utile) ...

Nn intendevo affato le kcal, drugo

[joso]

Neofita

[Luna Caprese]

in effetti spesso accade che chi comincia perda grasso e metta muscoli simultaneamente ; anzi succede quasi sempre perchè i muscoli non essendo abituati ad accorciarsi contro una resistenza esterna crescono qualunque cosa si faccia e il tessuto brucia-grasso quindi aumenta ; poi c' è anche l' effetto sul metabolismo che viene accelerato e poi l' effetto sul GH che aumenta ecc.