trazioni dietro.Fanno male davvero?

[bboy18]

Ma le trazioni dietro sono così dannose? Per tutti?

Mi spiegate il perché anatomico ? Si possono eseguire esercizi preparatori per questo esercizio o ci sono accorgimenti particolari per nn renderlo meno dannoso?

(… con questo eserc. Sento lavorare molto bene i dorsali anziché le traz avanti )

[Manx]

Ma le trazioni dietro sono così dannose? Per tutti?

Mi spiegate il perché anatomico ? Si possono eseguire esercizi preparatori per questo esercizio o ci sono accorgimenti particolari per nn renderlo meno dannoso?

(… con questo eserc. Sento lavorare molto bene i dorsali anziché le traz avanti )

intendi la LAT MACHINE?


io...cmq nn le reputo dannose, semmai ha i rischi di ogni ex, ...è la stessa storia del Lento Dietro.

[menez]

Dal punto di vista biomeccanico quando il collo viene portato nella sua porzione dorsale a toccare o a superare la sbarra, il dorsale tira in linea retta ed esercita una forza maggiore.L'impegno inoltre è molto elevato per i muscoli che mobilizzano il braccio e per quelli che retropongono la spalla. Da qui la "pericolosità" per l'articolazione scapolo-omerale,soprattutto quando la trazione viene "tirata" con flessione accentuata del dorso e flessione del capo verso il basso.
HI

[Manx]

Dal punto di vista biomeccanico quando il collo viene portato nella sua porzione dorsale a toccare o a superare la sbarra, il dorsale tira in linea retta ed esercita una forza maggiore.L'impegno inoltre è molto elevato per i muscoli che mobilizzano il braccio e per quelli che retropongono la spalla. Da qui la "pericolosità" per l'articolazione scapolo-omerale,soprattutto quando la trazione viene "tirata" con flessione accentuata del dorso e flessione del capo verso il basso.
HI

...quindi gli stessi rischi del lento dietro?

[Albe]

Dal punto di vista biomeccanico quando il collo viene portato nella sua porzione dorsale a toccare o a superare la sbarra, il dorsale tira in linea retta ed esercita una forza maggiore.L'impegno inoltre è molto elevato per i muscoli che mobilizzano il braccio e per quelli che retropongono la spalla. Da qui la "pericolosità" per l'articolazione scapolo-omerale,soprattutto quando la trazione viene "tirata" con flessione accentuata del dorso e flessione del capo verso il basso.
HI

chi fa trazioni con il capo verso il basso ???

[menez]

Ciao albe,
tutti quelli che sbagliano, ho notato che nella fase finale di trazione, allo scopo di far toccare la parte bassa del collo portano inevitabilmente il mento verso il torace.
HI

[bboy18]

intendi la LAT MACHINE?

.

si

[bboy18]

Dal punto di vista biomeccanico quando il collo viene portato nella sua porzione dorsale a toccare o a superare la sbarra, il dorsale tira in linea retta ed esercita una forza maggiore.L'impegno inoltre è molto elevato per i muscoli che mobilizzano il braccio e per quelli che retropongono la spalla. Da qui la "pericolosità" per l'articolazione scapolo-omerale,soprattutto quando la trazione viene "tirata" con flessione accentuata del dorso e flessione del capo verso il basso.
HI

ciao grazie per l'intervento !
allora riaffacciandomi al mio post :

consigli : non flettere in avanti dorso e capo

Precauzioni : (?) esercizi di mobilizzazione dell'art, scapolo omerale

i gomiti mi pare debbano stare sempre in verticale cl terreno .


altro?

[GIULIO]

ciao grazie per l'intervento !
allora riaffacciandomi al mio post :

consigli : non flettere in avanti dorso e capo

Precauzioni : (?) esercizi di mobilizzazione dell'art, scapolo omerale

i gomiti mi pare debbano stare sempre in verticale cl terreno .


altro?

Ma farlo davanti ti fa così schifo??

[bboy18]

Ma farlo davanti ti fa così schifo??

perfavore ore si sta discutendo sulle trazioni dietro .

[Luna Caprese]

ai tempi di Reg Park i bbers facevano solo la sbarra dietro per i dorsali e nient' altro :

http://www.robertuniverse.com/davidgentle/parkgentle.htm

[DR. MORTE]

perfavore ore si sta discutendo sulle trazioni dietro .

xò sarebbe interessante sapere il perchè tu abbia scelto uno piuttosto dell'altro...magari le tue sensazioni potrebbero essere utili.

[menez]

OK bboy, e che la trazione avvenga in un tempo, senza interruzione nel "cammino".
HI

[Bebbo]

perfavore ore si sta discutendo sulle trazioni dietro .

Ma mica Giulio scherzava

Tutto sommato,considerando pro e contro, tanto vale farle avanti, magari modificando le impugnature e non rischiare problemi con carichi pesanti dietro.










A meno che tu non usi "pesetti"

[bboy18]

il tema su cui chiedo consigli è "trazioni (lat machine) DIETRO "
quando vorro consigli su "quale è meglio" mi direte la vostra sulle traz . avanti che ora nn mi interessa