Routine per massa petto

[Gnapp]

Ciao a tutti,
come vi sembra questa tipologia di allenamento per la massa del petto?

Alterno i due allenamenti (uno a settimana per il petto) in questo modo:

A-A-B-A-A-B-A-A-B e via dicendo...

Allenamento A:
panca inclinata bilancere 1x15/20 riscaldamento
panca inclinata bilancere 3x12
aperture panca inclinata con manubri 3x12 o spinte panca inclinata con manubri 3x12
croci ai cavi panca inclinata 3x12
chest press 2xMax

Allenamento B:
panca piana bilancere 1x15/20 riscaldamento
panca piana bilancere 3x6/8
aperture panca piana con manubri 3x6/8 o spinte panca piana con manubri 3x6/8
croci ai cavi in piedi 3x6/8
chest press 2xMax


Grazie a tutti.

Ciao.

[Sly83]

in pratica fai ogni esercizio possibile
un base a rip medio basse e un complementare a rip medio alte IHMO bastano nel tuo caso, al secondo allenamento varia gli esercizi e l'intensità e sei apposto.

[Gnapp]

bastano nel tuo caso

Sly, grazie per la risposta.

In che senso "nel tuo caso"?

[Sly83]

Sly, grazie per la risposta.

In che senso "nel tuo caso"?

nel senso che se non ricordo male non è tanto che ti alleni, o sbaglio?

[Gnapp]

Dipende cosa intendi per "tanto"...

Ad ottobre saranno 4 anni...