mezze ripetizioni

[menez]

La domanda quindi è perchè fare i burns o le x-reps?

[Cris_RM]

"...e la risposta è dentro di te...però è sbagliata!" Quelo.

Scherzo, buon pranzo a chi legge ora

[corlis1]

domanda se eseguo 3 serie di cui le prime due complete e l'ultima di mezze reps e' male? nel senso ho dato cmq un buono stimolo?

[menez]

Un ottimo stimolo a patto che l'ultima delle 3 serie deve essere svolta in modo tale da arrivare alla 10^rep ancora con un controllo corretto dell'esercizio, quindi, cerchi l'angolo di maggior tensione sul muscolo e ...pompi con brevi contrazioni (le tensioni migliori per ogni segmento del nostro corpo sono comprese nel tratto da 55° a 125°) sino all'incapacità.
HI