Consigli per allenamento sett/ott/nov/dic

**Manx** · 27-08-2005, 18:43:12

io vengo rimproverato eprché nn faccio le gambe da sole...allora nn sono l'unico

!
Che ex fai per la schiena?

**Manx** · 27-08-2005, 18:45:44

e...cmq sei sei ancora quello che ha postato in photogallery....mi sembra che nn hai nessun problema di carenza per quanto riguarda la schiena.

Anzi stai bene. Io, se accetti un consglio da un nn bber e pure ignorante, farei lavorare le spalle e i trapezi.

***Drugo84*** · 27-08-2005, 18:50:00

Originariamente Scritto da Manx79

io vengo rimproverato eprché nn faccio le gambe da sole...allora nn sono l'unico

!
Che ex fai per la schiena?

no, tu vieni rimproverato xchè fai gambe e pettorali ...

**Manx** · 27-08-2005, 18:54:59

Originariamente Scritto da Drugo84

no, tu vieni rimproverato xchè fai gambe e pettorali ...

nn lo faccio più....

da una settimana

**ataru75** · 27-08-2005, 18:59:18

Originariamente Scritto da Manx79

io vengo rimproverato eprché nn faccio le gambe da sole...allora nn sono l'unico

!
Che ex fai per la schiena?

Si ma tu non hai le sue gambe!!
A quello crescono pure facendo cardio..

**Manx** · 27-08-2005, 19:02:51

Originariamente Scritto da ataru75

Si ma tu non hai le sue gambe!!
A quello crescono pure facendo cardio..

ah...nn c'è dubbio...

**Silvester** · 27-08-2005, 19:04:01

Originariamente Scritto da Body80

Allora estate finita, dieta estrema finita (ne ho proprio le palle piene) oggi e domani pizza e gelato

e da lunedi si riprende ad allenarsi "pesante" (nel mio piccolo ci provo).

Cardio lo terrò solo un giorno a settimana, 20/30 min a bassa intensità, giusto per tenere allenato il cuore.

I gruppi muscolari che mi vedo più carenti sono spessore della schiena e del petto.
Anche un pò i tricipiti sono indietro.

Lunedi: Pettorali - Bicipiti
Martedi: Riposo
Mercoledi: Spalle - Gambe
Giovedi: Dorsali Tricipiti
Venerdi: Eventualmente cardio, la sera lavoro in disco e allenarmi con i pesi non ha senso
Sabato (sn cotto)
Domenica

Ora penso un pò agli esercizi...magari mi date qualche opinione....

Con tre allenamenti settimanali non crescerai mai body!!!!

**Manx** · 27-08-2005, 19:13:26

in ogni caso è a buon punto...

**Silvester** · 27-08-2005, 19:19:32

Ci mancherebbe altro....trova un post in cui non faccio i complimenti a body....è uno dei migliori qui sul forum!!!!
Ha chiesto dei consigli sull'allenamento e io ho espresso una mia opinione...

**Manx** · 27-08-2005, 19:20:16

Originariamente Scritto da Silvester

Ci mancherebbe altro....trova un post in cui non faccio i complimenti a body....è uno dei migliori qui sul forum!!!!
Ha chiesto dei consigli sull'allenamento e io ho espresso una mia opinione...

guarda che nn era un rimprovero a te !!!