Buoni Propositi Anno '05-'06

[GIULIO]

Ciao a tutti e ben ritrovati!!!

Sta iniziando un nuovo anno di allenamenti, e quest'anno andrò controcorrente:
tornerò al mitico BREVE E INTENSO perchè dopo alcuni anni mi sono reso conto che sul mio fisico è stato quello che portato i miglioramenti maggiori.
Ebbene sì, anche se per idondole sono più portato all'esagerare che alla moderazione negli esercizi, quest'anno voglio concentrarmi sulla qualità più che sulla quantità e perciò i punti saldi saranno:

1) buona alimentazione / integrazione
2) diversificare tra fibre bianche e fibre rosse (cioè poche ripetizioni per leprime e molte per le seconde anche a discapito del peso)
3) pochi esercizi e poche serie ma MOLTO LENTE ( dai 4 a 6 sec. di esecuzione per ripetizione ).

Che ne pensate?

E buona ripresa a tutti!

[Drugo84]

penso che soffrirai molto

[Manchester]

Ciao a tutti e ben ritrovati!!!

Sta iniziando un nuovo anno di allenamenti, e quest'anno andrò controcorrente:
tornerò al mitico BREVE E INTENSO perchè dopo alcuni anni mi sono reso conto che sul mio fisico è stato quello che portato i miglioramenti maggiori.
Ebbene sì, anche se per idondole sono più portato all'esagerare che alla moderazione negli esercizi, quest'anno voglio concentrarmi sulla qualità più che sulla quantità e perciò i punti saldi saranno:

1) buona alimentazione / integrazione
2) diversificare tra fibre bianche e fibre rosse (cioè poche ripetizioni per leprime e molte per le seconde anche a discapito del peso)
3) pochi esercizi e poche serie ma MOLTO LENTE ( dai 4 a 6 sec. di esecuzione per ripetizione ).

Che ne pensate?

E buona ripresa a tutti!

1) arrivare min a 190 kg di panca massimale

2) migliorare nello stacco

alla fine di ciò

3) lavorare solo sulla qualità muscolare ad libitum, basta accrescimenti di massa

[GIULIO]

1) arrivare min a 190 kg di panca massimale

2) migliorare nello stacco

alla fine di ciò

3) lavorare solo sulla qualità muscolare ad libitum, basta accrescimenti di massa

AHAHAHAHAHA!!!!!
Stessa metodologia eh!?!

[GIULIO]

penso che soffrirai molto

...siamo nati per soffrire!

Ma che ne pensi???

[Manchester]

...siamo nati per soffrire!

Ma che ne pensi???

se vuoi i risultati devi piangere.

2 sett prima del mare ho allenato un amico che generalmente usava movimenti esplosivi e basta, dandogli i tempi giuusti delle varie fasi dell'es.

gli ho dipinto la sofferenza vera! aHAHAHAHAHA...

come sono bastardo

[GIULIO]

se vuoi i risultati devi piangere.

2 sett prima del mare ho allenato un amico che generalmente usava movimenti esplosivi e basta, dandogli i tempi giuusti delle varie fasi dell'es.

gli ho dipinto la sofferenza vera! aHAHAHAHAHA...

come sono bastardo

Ehehehehe, l'hai fatto per il suo bene!!!
Comunque di fatica in palestra ne ho sempre fatta tanta con in proporzione pochi risultati se devo mettere le due cose su una bilancia, percui quest'anno tenterò questa strada!

[zuperman]

Giulio posta le foto di adesso almeno ti si dice meglio dove devi migliorare se devi migliorare..

bentornato

[Manchester]

Giulio posta le foto di adesso almeno ti si dice meglio dove devi migliorare se devi migliorare..

bentornato

dimenticavo che nel 05-06 devo seviziare sessualmente Zupperman

ciaoooooo

[GIULIO]

Giulio posta le foto di adesso almeno ti si dice meglio dove devi migliorare se devi migliorare..

bentornato

Grazie amigo!
Bhè diciamo che come fisico sono molto simile a te, forse un pò più di petto e dorso un pò meno addome!