ciao a tutti

[Drugo84]

ovvero?

madò, ma nn puoi farti una ricerca, nn posso inventarmi uan dieta su misura per te sneza averti davanti e senza dati ed è anche illegale, ipercalorica vuol dire + kcal del mantenimetno, ipo meno kcal del mantenimeno, insomma, che programma avresti in testa di fare?

[gabri88]

ah ok,diciamo che cmq ora voglio perdere ancora qualche kilo poi dato che gioco a basket e vado in palestra vorrei mettere su il fisio giusto diciamo

[Drugo84]

ah ok,diciamo che cmq ora voglio perdere ancora qualche kilo poi dato che gioco a basket e vado in palestra vorrei mettere su il fisio giusto diciamo

x cui ora dovrai seguire uan dieta ipocalorica, ovvero mangiare meno energia di quella richiesta, allenarti con i pesi per mantenere la muscolatura e fare attività cardio x bruciare fat...