ciao a tutti!
vorrei un giudizio sulla dieta per la massa che sto seguendo.
colazione: ore 7,30
80g fette biscottate
35g marmellata
2 cucchiaini miele
400ml latte
20g pro in polvere
spuntino: ore 10,30
100g tonno al naturale
20g mandorle
pranzo: ore 13,30
200g pasta fresca
150g tacchino, manzo, petto di pollo
50g pane
insalata
verdura
spuntino: ore 15,30
20g di pro in polvere
spuntino: ore 17,30
50g pane
60g bresaola
cena: ore 20,15
300g carne/ 400g pesce
insalata
verdura
100g di fagioli (nei giorni di wo)
prenanna: ore 23,30
30g di pro in polvere
così sono all'incirca sulle 3000 calorie. Faccio questa dieta da 5 mesi e sono passato da 66kg ai 73 attuali. Le pro in polvere ho iniziato ad assumerle solo da due settimane perchè non ce la facevo più a mangiare le uova a colazione e nel prenanna![](http://www.bodyweb.it/forums/images/smilies/shocked%5B1%5D.gif)
che ne dite?
sono alto 1,82 peso 73kg
chiedo consiglio perchè mi sembra che così assumo un pò troppe pro e vorrei sapere se va bene così oppure dove posso correggere.
grazie a tutti in anticipo
vorrei un giudizio sulla dieta per la massa che sto seguendo.
colazione: ore 7,30
80g fette biscottate
35g marmellata
2 cucchiaini miele
400ml latte
20g pro in polvere
spuntino: ore 10,30
100g tonno al naturale
20g mandorle
pranzo: ore 13,30
200g pasta fresca
150g tacchino, manzo, petto di pollo
50g pane
insalata
verdura
spuntino: ore 15,30
20g di pro in polvere
spuntino: ore 17,30
50g pane
60g bresaola
cena: ore 20,15
300g carne/ 400g pesce
insalata
verdura
100g di fagioli (nei giorni di wo)
prenanna: ore 23,30
30g di pro in polvere
così sono all'incirca sulle 3000 calorie. Faccio questa dieta da 5 mesi e sono passato da 66kg ai 73 attuali. Le pro in polvere ho iniziato ad assumerle solo da due settimane perchè non ce la facevo più a mangiare le uova a colazione e nel prenanna
![](http://www.bodyweb.it/forums/images/smilies/shocked%5B1%5D.gif)
che ne dite?
sono alto 1,82 peso 73kg
chiedo consiglio perchè mi sembra che così assumo un pò troppe pro e vorrei sapere se va bene così oppure dove posso correggere.
grazie a tutti in anticipo
![](http://www.bodyweb.it/NonCGI/biggrin.gif)
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