salve a tutti!!!!!!
sono nuovo e mi sono soffermato molto sull'alimentazione e piano piano stò arrivando alla fine per avere un aliementazione completa che non crei freni a un aumento di massa muscolare.... cmq a settembre comincerò un anno di bb e spero di aumentare la mia massa magra... vengo da un anno di thai box... mi sono innamorato di questa disciplina e infatti se riuscirò con 1-2 anni di bb a raggiungere una massa magra maggiore di quella odierna ci tornerò... ovviamente perderò tutto il fiato e l'elasticità che avevo acquisito.. ma l'unico scopo sarà di aumentare la mia massa... ma una parte dell'allenamento in palestra lo dedichrò a queste disciplina... seguirò ovviamente una full body fatta dal "mister" della palestra che sembra ci capisce... ma tanto vi riferirò la scheda e seguirò i vostri consigli... farò tanto squat per le gambe e polpacci... essendo molto magro soffrivo di fragilità agli avambracci e ai polsi e quindi vorrei ingrossare questa parte in maniera notevole... il collo è fondamentale per thai box dato che il vuore della lotta è tutto in funzione di quest'ultima.. quindi devo cercare di ingrossarlo il più possibile.. idem per l'addome che più che renderlo visibile deve essere molto spesso.. il più possibile. idem per le maniglie del' amore... se sapete qualcosa help me...
allenamento.. farò 3 volte a settimana e vedo come reagisce il fisico... prenderò dopo il w.o. bcaa... ora mettiamo che la scheda sia buona... volevo sapere più o meno come affrontare i vari esercizi... sapevo che la velocità nell' esercizio può aiutare nella crescita muscolare... tipo che se muovo lentamente il peso aiuto il corpo a far massa... leggendo in giro mi sembra di aver capito che la fase negativa di un esercizio sia quella che crea più massa muscolare.... io però non neanche cosa sia la fase negativa!! me lo spiegate??! in che modo posso incrementare questa fase... (non di cosa stò parlando.. non sono mai riuscito a capire cosa sia..)
devo cercare il limite fino a scoppiare dal dolore?
il recupero è importante o mi sbrigo a fare tutt??
in palestra ci devo stare non più di 40 min?
grazie a tutti...
sono nuovo e mi sono soffermato molto sull'alimentazione e piano piano stò arrivando alla fine per avere un aliementazione completa che non crei freni a un aumento di massa muscolare.... cmq a settembre comincerò un anno di bb e spero di aumentare la mia massa magra... vengo da un anno di thai box... mi sono innamorato di questa disciplina e infatti se riuscirò con 1-2 anni di bb a raggiungere una massa magra maggiore di quella odierna ci tornerò... ovviamente perderò tutto il fiato e l'elasticità che avevo acquisito.. ma l'unico scopo sarà di aumentare la mia massa... ma una parte dell'allenamento in palestra lo dedichrò a queste disciplina... seguirò ovviamente una full body fatta dal "mister" della palestra che sembra ci capisce... ma tanto vi riferirò la scheda e seguirò i vostri consigli... farò tanto squat per le gambe e polpacci... essendo molto magro soffrivo di fragilità agli avambracci e ai polsi e quindi vorrei ingrossare questa parte in maniera notevole... il collo è fondamentale per thai box dato che il vuore della lotta è tutto in funzione di quest'ultima.. quindi devo cercare di ingrossarlo il più possibile.. idem per l'addome che più che renderlo visibile deve essere molto spesso.. il più possibile. idem per le maniglie del' amore... se sapete qualcosa help me...
allenamento.. farò 3 volte a settimana e vedo come reagisce il fisico... prenderò dopo il w.o. bcaa... ora mettiamo che la scheda sia buona... volevo sapere più o meno come affrontare i vari esercizi... sapevo che la velocità nell' esercizio può aiutare nella crescita muscolare... tipo che se muovo lentamente il peso aiuto il corpo a far massa... leggendo in giro mi sembra di aver capito che la fase negativa di un esercizio sia quella che crea più massa muscolare.... io però non neanche cosa sia la fase negativa!! me lo spiegate??! in che modo posso incrementare questa fase... (non di cosa stò parlando.. non sono mai riuscito a capire cosa sia..)
devo cercare il limite fino a scoppiare dal dolore?
il recupero è importante o mi sbrigo a fare tutt??
in palestra ci devo stare non più di 40 min?
grazie a tutti...
perchè non ho fatto altro per tutto luglio e mi sono un pò rotto le balle..... cmq la scheda poi te la farò vedere... nonvedo l'ora che comincia settembre e riapre la palestra... 
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