scheda dorsali

[ataru75]

Si ok, ma alcuni hanno % maggiori quindi si possono tranquillamente evitare poichè gli stessi muscoli lavorano, tanto, con altri es.
Esempio: perchè fare lento dietro quando il military press fa lo stesso lavoro con minor stress alla cuffia e all'articolazione scapolo/omerale?

Poi oh, ognuno può fare come vuole.
Fare il GM con un 15RM non fa di certo male

[Luna Caprese]

cmq se volete sapere quale esercizio sia + efficace x i dorsali l' elettromiografo dice :

rematore bilancere

[PiGi72]

E comunque il GM fisiologicamente non è certo una passeggiata per la shciena, così come lo stacco GT, se non mirati per una preparazione specifica come quella dei Plers non ha senso farli

[zuperman]

cmq se volete sapere quale esercizio sia + efficace x i dorsali l' elettromiografo dice :

rematore bilancere

e anche la variante al manubrio, suppongo

[Manx]

cmq se volete sapere quale esercizio sia + efficace x i dorsali l' elettromiografo dice :

rematore bilancere

quoto. Da due mesi lo faccio però con manubri perhcé devop pareggiare la schiena...

[Manx]

E comunque il GM fisiologicamente non è certo una passeggiata per la shciena, così come lo stacco GT, se non mirati per una preparazione specifica come quella dei Plers non ha senso farli

allora io sono un coglione e sbaglio tutto. Tom Platz un grande campione di bber del passato gli stacchi GM li consigliava... a me piacciono gli ex vecchio stampo

[PiGi72]

quoto. Da due mesi lo faccio però con manubri perhcé devop pareggiare la schiena...

Che significa pareggiare la schiena?

[Luna Caprese]

Manx vai di pialla

[zuperman]

Che significa pareggiare la schiena?

che tira più un dorsale rispetto ad un altro... uno + forte dell'altro.... che pensavi che il dorsale sinistro vinceva 1 a 0 su quello destro?

[PiGi72]

allora io sono un coglione e sbaglio tutto. Tom Platz un grande campione di bber del passato gli stacchi GM li consigliava... a me piacciono gli ex vecchio stampo

Che lo faceva anche Tom Platz non me ne può fregare di meno, e mai detto che tu sia un cogl......se non mi capisci.
Se vuoi farli, accomodati, il mio era un consiglio

[Manx]

Che significa pareggiare la schiena?

ho la parte destra più muscolosa e grossa: un ricordino di quando ero pesista e giavellottista, suppongo...

[Manx]

Che lo faceva anche Tom Platz non me ne può fregare di meno, e mai detto che tu sia un cogl......se non mi capisci.
Se vuoi farli, accomodati, il mio era un consiglio

provo vari ex, e faccio quelli con cui mi trovo meglio, tutto qua.

[PiGi72]

ho la parte destra più muscolosa e grossa: un ricordino di quando ero pesista e giavellottista, suppongo...

Beh in questo caso allora fai bene a usare i manubri

[Manx]

che tira più un dorsale rispetto ad un altro... uno + forte dell'altro.... che pensavi che il dorsale sinistro vinceva 1 a 0 su quello destro?

no, ne ho ho uno più grosso...

[ataru75]

Manx, Tom Platz non è un esempio.
Come non lo è Swarzy &C.
Se vuoi studiare qualcuno, studia Ian King, POliquin, Korte o altri grandi teorici.

Il GM è un ec POTENZIALMENTE pericoloso. Se poi a te non da noie, bene. Però l'importante è che tu, quando lo fai, sai i rischi